6个月甩重54斤 从肥婆到辣妈 她用自身经历告诉我们这样就可以“逆生长

 每个女人都渴望能够逆龄生长

走在大街上能听到小朋友甜甜地叫姐姐

每个女人都渴望能够活得像初秋的阳光

明亮而温暖

然而有些人却活在自卑的阴影里

只因为她们是个胖子

被全身的肉肉遮住了所有的阳光

她就是本期见证人物惠惠

6个月累计减重54斤

改变的不仅是身材

更是人生

惠惠是典型的产后肥胖，在孕期怕孩子营养不良，拼命补充各种营养，每天的生活状态基本就是吃了睡、睡了吃，基本不运动。产后身体更像是吹皮球一样鼓了起来，不仅胖还容易觉得饿，孩子吃，她也跟着吃，结果体重不断飙升，终于长成了176斤的大胖子。

痛苦尴尬的肥胖人生

每个女人都有颗爱美之心，惠惠也不例外，每次去商场，那些漂亮的衣服她总是拿起又放下，因为根本就没有她的码。别人选衣服挑的是颜色和款式，而惠惠每次都是满商场地找自己能够穿得下的，颜色也只挑最藏肉的黑色。穿得越来越土，脸上越来越憔悴，才二十几岁的年纪就早早地步入了黄脸婆行列。走在马路上都被只比自己小一两岁的姑娘叫阿姨，这声阿姨听得她整个人都愣住了。

惠惠深刻的感受到，越来越胖的身体带来的不仅仅是陌生人对自己的看法，就连身边的人也开始嫌弃。朋友们开始拿她的胖开玩笑，老公也不爱带她出门了，她自己也越来越害怕外出，越来越封闭，之前自信好强的性格也渐渐变得自卑内向。

越减越重的减肥之路

长胖后的惠惠发现，自己不仅变丑了，身体的健康也出现了状况。走几步路就喘不过来气，连出门买菜都嫌累更别说抱孩子了。周围人的嫌弃和越来越差的身体使得惠惠决定一定要减肥。

在减肥路上惠惠试过很多种减肥方法，刚开始试过拔罐减肥，但是导致严重脱水，在家休息了一个星期才缓过来。还在网上买了震动减肥仪，放在肚子上减肥，每次肚皮都特别烧。最后皮肤都烫坏了，体重还是没减下来。在减肥过程中惠惠还尝试过挨饿减肥法，当时是瘦下来了好几斤，可是一旦恢复正常饮食，体重立马就反弹回去。

胖妈的蜕变之旅

一系列不瘦反胖的减肥经历让惠惠彻底失去了信心，直到她发现自己常去的母婴店的育婴师一天天瘦了下来，并且大半年都没反弹，所以她决定再试一次。经育婴师介绍她认识了现在的营养顾问。根据她的自身条件，营养顾问给她制定了整套减肥计划。

饮食方面

饮食方面根据营养顾问的建议，摒弃了不吃早餐、爱吃夜宵等坏习惯，使用健康的三餐饮食。

早餐一定要吃，在餐前先吃些香蕉、葡萄等水果，并且早餐要保证蛋白质的摄入。

午餐摒弃了之前的油腻、高热量食谱，菜品少油、少盐，多采取蒸煮方式，但要注意荤素搭配合理。

晚餐根据营养顾问建议，多吃些蔬菜和易消化的食物，切忌吃得过饱，七分饱就可以了。

运动方面

由于之前基本不运动，又加上要带宝宝的缘故，所以营养顾问建议惠惠刚开始以带宝宝散步、快走为主，每天都坚持5000步。后来还安排健身操等运动。有空时多去爬爬山，或者去俱乐部参加活动。运动也是循序渐进的，等适应了一段时间以后开始跑步，以慢跑为主，并且跑步时间会相对加长。

小建议

除了饮食加运动，营养顾问告诉惠惠这些问题也是需要注意的：

1、零食一定不能贪吃，如果贪吃了也一定要增加运动量来弥补。

2、一定不要熬夜，晚上11点前准时睡觉，这样减肥效果会更好。

3、记录下自己的减肥历程，不仅很有成就感，也会更加激励自己。

瘦下来的人生如此精彩

惠惠的身材本就高挑，减肥成功后的她更是拥有了模特身材。瘦下来后，改变的不仅是身材，还有她的生活。衣服从单一的宽松肥大变成了修身时尚的各种款式，从黑色调变得色彩斑斓，连朋友见了都说她整容了，纷纷向她请教变美秘诀。老公对她的态度也有很大变化，经常带她参加各种聚会，她也穿上了梦寐以求的晚礼服。

减肥成功后，惠惠又找回了那个自信活泼的自己，虽然生活中没有十全十美，但她坚信未来仍有开挂般的人生在等着她。她真正完成了从大妈到女神的蜕变。