减肥期间不能碰的饮品 非这五种不可

现在最不缺乏的就是减肥的女士，快速减肥瘦身是每个女孩纸的梦想，很多人节食几天发现体重的数字逐渐下降就开始沾沾自喜，看到数字的变法给自己产生了一些错误的现象，于是就开始给自己买饮料奖励自己，还告诉自己偶尔喝一点是不是长肉了，对体重不会有影响，结果引发自己越来越肥胖，我们减肥的时候哪些饮料是不能碰的呢？在减肥期间不能碰的饮品，非这五种不可。

减肥期间不能碰的饮品，非这五种不可

运动饮料

出于运动饮料才能补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。假如你打算运动一个小时以上，它才能帮帮你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，此种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却很多。还有如红牛等咖啡因饮料不光给你很多卡路里和一段功夫的兴奋，同期也给你兴奋过后的低迷。

果汁类饮料

水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的原因而减轻。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会令你越喝越胖。

奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每日一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中多见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不方便被人体消化，方便在腹部累积，引起肥胖。爱好吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食物中的反式脂肪酸会形成鲜明的脂肪积聚。所以多喝奶茶便会形成肥胖现象。

绿茶

绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上局部瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。而绿茶的甜味不高，在不知道现象下，大量饮用绿茶，不光会令人发胖，还增多了患糖尿病的风险。

碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食物一类，这些饮料是中国人愈来愈胖的罪魁祸首之一。假如你每日少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤上下，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，例如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。假如你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或别的无糖可乐。

决定减肥的这个时间是至关重要的，不要以为看到体重秤上的数据在逐渐降低你就认为自己瘦了，刚开始减肥体重都比较敏感下降的速度是最快的，但不要以为这样就是你减肥成功了，就可以奖励自己喝饮料了，这个时候是最关键的，一旦你碰了以上文章中介绍的这五种饮品，立马就能让你之前的努力付诸东流。经过上文的介绍，我们知晓了，减肥期间不能碰的饮品，非这五种不可，希望大家要清楚，这其中就包括了碳酸饮料、绿茶、果汁类饮料等等。