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女人久坐腰粗 教你一个动作减腰腹赘肉

2018-11-02 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于个人具体情况不同,建议每个动作一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间。有条件的朋友可以多做一次!效果更佳哦~

 小编寄语

上瘦下胖是很多人常见的身材,

想要瘦下半身,

拒绝梨形身材,以下的9个瑜伽动作,

作用到腹部,腰部和腿部,

燃烧下半身脂肪,重塑下半身线条。

由于个人具体情况不同,建议每个动作一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间。有条件的朋友可以多做一次!效果更佳哦~

两只脚轮流进行如此动作

脚绷直,双手进行

双手轻轻搀着,双腿轮流弯曲运动

尤为锻炼腰力

脚轻轻弯曲,努力向上

腿直力向上运动

一口气连贯动作

一只脚弯曲跪下,另外一个直,轮流运动

 

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