对付肥胖 跑步 对付失恋 跑步

 《重庆森林》里的金城武用奔跑时的汗水流淌出心底的悲伤；

《阿甘正传》里的汤姆-汉克斯用执着的步伐逐渐跑出自己的完美人生；

《当幸福来敲门》里的威尔史密斯用奔跑缩短了与幸福的距离……

跑步爱好者认为，跑步具有调节身心减缓工作压力的功效，可以释放压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。

想必大家都有去过医院的经历吧。去过的朋友，一定有这样的感触：医院生意可真好啊！排队挂号，排队取药，排队检查......反正干什么都是要排队的。

人山人海，赶上春运

有时候我们可以不选择去医院，世界上有一种药叫跑步：

主治：没自信、水桶腰、大象腿、大饼脸、没身材、没形象、没气质。

功效：瘦腰、瘦腿，瘦胳膊、提臀、提升颜值、改变形象。

用法用量：每周3-4次，4周见效。最重要的是不用排队！

如果说跑步能治百病，这话或许太过夸张了一点，但是长期坚持跑步的确会给身体带去很多很多益处，而且是全方面的哦。

1.防治呼吸道疾病，去跑步吧！

跑步可以大大提升肺活量，增强呼吸系统的机能。而这些功能一旦增强，就能帮助我们很好的抵御各种呼吸道疾病，比如哮喘病都是可以通过跑步而得到缓解的。

2.防治高血压与脑中风，去跑步吧！

造成血高与脑中风的原因无非就是脂肪在血管内的过多堆积。而跑步过程中会使血管扩张，血液流通加速，能很好的帮助清理掉血管壁上堆积的脂肪，并且增加血管弹性。

3.防治糖尿病，去跑步吧！

血糖浓度高是引起糖尿病最主要的原因之一。而我们都知道，跑步刚开始是先消耗身体中的糖分的，这就会大大降低身体内的血糖浓度，使血脂代谢恢复正常。

4.腿脚不利索，去跑步吧！

骨骼会随着年龄的增大或者缺乏活动，不断退化，慢慢的你就会发现自己的腿脚越来越不利索了。这个时候，不要怕，跑步能很好的提升人体的骨密度，延缓骨骼的衰退。

5.睡眠不好，去跑步吧！

跑步会让你更需要时间去休息，让你没有多余的精力去想乱七八糟的事情，让你睡得更踏实、更香。

6.视力不好，去跑步吧！

现在很多学生和上班族几乎都存在视力上的问题，而最主要的原因就是在工作、学校当中用眼过度、疲劳。想要使眼睛疲劳得到缓解的最好办法就是多看看远处的事物，而在跑步中你的视线肯定是注视着前方，这就能很好的减轻眼睛压力。

7.颈椎不好，去跑步吧！

由于现在的生活状况，长期的坐姿、躺姿会让你的颈椎问题越来越严重。而跑步的正确姿势，是要求背部挺直放松，这对改善颈椎问题有很大的帮助。

8.肠胃不好，去跑步吧！

消化不好是肠胃不好最主要的表现方式，而跑步过程中会使肠胃发生蠕动，促进肠胃活动，有效帮助食物的消化，避免过多堆积给身体带去危害。

9.防治老年痴呆，去跑步吧！

老年痴呆是大脑退化的一种病症，而跑步运动能很好的激发脑动力，不断地向大脑输送氧气和营养物质，延缓大脑组织的衰退。

10.精神紧张、压力大，去跑步吧！

工作、学习这些每天围绕着我们的东西，会使我们精神越来越紧张，压力越来越大。这个时候我们就需要通过一些手段来放松自己，那么跑步就对了。因为跑步会产生一种令人愉悦的物质，让人的情绪得到缓解。

11.太胖了，去跑步吧！

想要减肥，有氧运动是最好的选择，而跑步是有氧运动中最简单有效的方式。跑步20分钟以后就会开始燃烧身体当中的脂肪，跑下去，你身体中的脂肪会越来越少。

12.不踏实，没毅力没耐心，去跑步吧！

如果你觉得自己很浮躁，做事总是没耐心、没毅力，那就去跑步吧！跑步可以很好地磨练你的耐心和毅力，你每坚持跑完一次，它们就提升了一点。而且跑步让你体会到一步一个脚印的踏实感，这种感觉也会延续到你的生活中去。

13.吃东西有负罪感，去跑步吧！

你是不是经常因为自己贪吃导致自己变胖，而抱有负罪感？别担心，去跑步吧！跑步可以帮助你消耗大量你所吃进去的热量，大大减轻你的顾虑和负罪感，让你吃得更放心。

跑步，绝对是一种纯天然，无危害，无污染的万能治疗方式！

对付疲惫：跑步；对付懒惰：跑步；对付肥胖：跑步；对付郁闷：跑步；对付失恋：跑步。

一跑治百病，一跑平天下。

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