您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 脚上跑出水泡 要不要挤掉 该怎么处理呢

脚上跑出水泡 要不要挤掉 该怎么处理呢

2018-11-01 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血泡的处理稍微麻烦些,不要马上就排液,让其自然平复吸收几天,然后按照处理水泡的方法打开排液。此时,前期的自然平复吸收使血管封住并修复,同时也阻断了细菌进入血液的通道。但是,进一步受伤的风险依然存在,注意保护。

 问题:老王,听说间歇跑的减脂效果要比普通慢跑好,那为什么大家减肥不用间歇跑?

水泡是由于皮肤剧烈摩擦令表皮层发生分离,液体渗入到表皮与皮下组织之间而产生的创伤。血泡的形成是由于连接受创表皮的毛细血管同时受到损伤,毛细血管爆裂,血液渗到分离开的皮肤层而形成的。

每个人都有可能在长距离跑步中起水泡。炎热、摩擦和潮湿是形成水泡的主要原因。如长期处于上述情况或在其中一个情况下受到极端影响,都会令我们在一次锻炼中长出一个或多个水泡。

对于水泡(不是血泡),最好是尽早排出里面的液体。不要尝试去挤破水泡,要尽可能地保留表层的皮肤,由它去保护下面的肌肤。

用小剪刀、较粗的针在水泡靠近边缘的部位开一个稍大的孔,以排出液体。操作前可以先冰敷一下,有助于缓解疼痛,当然即使不冰敷其实也不会有多痛。可以在创口涂点碘酒,再贴个创可贴,一般2~3天后就会痊愈。

血泡的处理稍微麻烦些,不要马上就排液,让其自然平复吸收几天,然后按照处理水泡的方法打开排液。此时,前期的自然平复吸收使血管封住并修复,同时也阻断了细菌进入血液的通道。但是,进一步受伤的风险依然存在,注意保护。

一旦对水泡做了排液处理,运动时注意盖住水泡进行保护,以免受到二次创伤。创可贴是非常好的选择,注意要选择能完全盖住水泡的创可贴,最好再涂上一些抗菌药膏,有助于快速痊愈。

为了避免以后脚上再出现水泡,请你关注以下四件事情:

1.确保你的鞋合脚;

2.在可能出现水泡的地方涂抹润滑剂,如凡士林;

3.在你担心出水泡的地方,贴上胶带;

4.在鞋里、袜子上使用护足粉也能减少摩擦。

如果水泡引起的疼痛已经迫使你改变跑步姿势,那就暂时不要再跑步了,如果继续跑下去,水泡会增多,疼痛也会加剧。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房