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火遍网络的懒人瘦身美胸大法 让你胸部每天蹭蹭涨大

2018-11-01 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥誓言“管住嘴,迈开腿”!但日本的一位医生ToshikiFukutsudzi,就发明了一种平躺就能减肥瘦腰的方法——「毛巾躺瘦减肥法」

 最近小编get了一些让人不这么费力胸能变大变美还能瘦腰的小技巧!!

独大大不如众大大,今天分享安排了。

毛巾躺瘦减肥

减肥誓言“管住嘴,迈开腿”!但日本的一位医生ToshikiFukutsudzi,就发明了一种平躺就能减肥瘦腰的方法——「毛巾躺瘦减肥法」

只需每天5分钟,持续一个月就可以改变身型。这动作不仅起到矫正你的身姿,还能改善驼背等作用。

1.首先准备一条大毛巾,再把大毛巾卷起来呈圆柱状,长度40公分左右、厚度10公分左右即可。

2.在地板铺上瑜珈垫坐下来,毛巾放在身后,将毛巾调整到自己肚脐的正下方。

3.两脚分开与肩部同宽,脚尖向内靠近成内八字。

4.两臂向前伸直,掌心压地,两手的小拇指尖要贴紧。

5.保持5分钟,到时间后,慢慢地起身,练习就完成啦!

而且,这个动作还对于久坐造成的腰背疼痛也有很好的缓解作用!!简直是上班MM的福音了。

神藤按摩丰胸大法

62岁的神藤多喜子便是日本知名的胸部按摩专家,早前作为助产师的她,通过替妈妈们按摩分泌母乳,练就了一双聚乳圣手,目前已帮助超过3万人的胸部恢复紧实。

神藤多喜子电视上示范如何来正确地按摩,为此电视台还特别请来了知名G罩杯大胸写真偶像今野杏南来配合神藤大师做示范。

第一步:拨拉肌肉

将五指分开,掌心托住乳房外侧的肌肉(而非乳房本身)向内部拉扯,抓取时一定要使出吃奶的力,这样才能放松肌肉。

第二步:摇晃乳房

双手捧住乳房,斜向上抬起并开始摇晃。

这个动作可以促进乳房内部的血液循环,从而让胸部变得坚挺(且柔软)!要注意,从胸部底端把胸部整个托起,才会达到效果。如有不懂可加我们营养师:lirenfx让丰胸营养师一对一教你!~

通过两侧胸部的对比,可以看出做了体操的那一边好像变大变挺了呢!

对比1:挺拔度

明显可以看到胸部变饱满了,最直观的就是事业线,又深又长,诱人的很哦!

对比2:手感

嗯?这里的实际触感……经过按摩的那边胸比没有按摩的那一边手感好很多。

对比3:胸围

胸围增长,这纵深的马里纳海沟,可比之前诱人多了,直接从82.0cm飙升至83.5cm,变化清晰可见……

对比3:腰围

由于"胸部体操"能够促进血液循环,今野杏南的腰围也跟着变细了…….

苹果加热减肥法

苹果是我们经常吃的一种水果,你一般都会净生吃?有没有想过苹果其他吃法呢?其实苹果加热了减肥效果会更好哦!

苹果加热以后,营养作用发挥得更好了,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。

并且加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。

呼吸瑜伽丰胸法

在瑜伽垫或者干净地板上,自然盘坐,放松,吸气,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头顶位置。

双手握住弹力带,掌心朝外,吐气,慢慢将双手向后拉伸,动作中保持身体稳定,肩膀下压,保持呼吸,头微微向前倾,停留10-15个呼吸。

 

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