最近小编get了一些让人不这么费力胸能变大变美还能瘦腰的小技巧!!
独大大不如众大大,今天分享安排了。
毛巾躺瘦减肥法
减肥誓言“管住嘴,迈开腿”!但日本的一位医生ToshikiFukutsudzi,就发明了一种平躺就能减肥瘦腰的方法——「毛巾躺瘦减肥法」
只需每天5分钟,持续一个月就可以改变身型。这动作不仅起到矫正你的身姿,还能改善驼背等作用。
1.首先准备一条大毛巾,再把大毛巾卷起来呈圆柱状,长度40公分左右、厚度10公分左右即可。
2.在地板铺上瑜珈垫坐下来,毛巾放在身后,将毛巾调整到自己肚脐的正下方。
3.两脚分开与肩部同宽,脚尖向内靠近成内八字。
4.两臂向前伸直,掌心压地,两手的小拇指尖要贴紧。
5.保持5分钟,到时间后,慢慢地起身,练习就完成啦!
而且,这个动作还对于久坐造成的腰背疼痛也有很好的缓解作用!!简直是上班MM的福音了。
神藤按摩丰胸大法
62岁的神藤多喜子便是日本知名的胸部按摩专家,早前作为助产师的她,通过替妈妈们按摩分泌母乳,练就了一双聚乳圣手,目前已帮助超过3万人的胸部恢复紧实。
神藤多喜子电视上示范如何来正确地按摩,为此电视台还特别请来了知名G罩杯大胸写真偶像今野杏南来配合神藤大师做示范。
第一步:拨拉肌肉
将五指分开,掌心托住乳房外侧的肌肉(而非乳房本身)向内部拉扯,抓取时一定要使出吃奶的力,这样才能放松肌肉。
第二步:摇晃乳房
双手捧住乳房,斜向上抬起并开始摇晃。
这个动作可以促进乳房内部的血液循环,从而让胸部变得坚挺(且柔软)!要注意,从胸部底端把胸部整个托起,才会达到效果。如有不懂可加我们营养师:lirenfx让丰胸营养师一对一教你!~
通过两侧胸部的对比,可以看出做了体操的那一边好像变大变挺了呢!
对比1:挺拔度
明显可以看到胸部变饱满了,最直观的就是事业线,又深又长,诱人的很哦!
对比2:手感
嗯?这里的实际触感……经过按摩的那边胸比没有按摩的那一边手感好很多。
对比3:胸围
胸围增长,这纵深的马里纳海沟,可比之前诱人多了,直接从82.0cm飙升至83.5cm,变化清晰可见……
对比3:腰围
由于"胸部体操"能够促进血液循环,今野杏南的腰围也跟着变细了…….
苹果加热减肥法
苹果是我们经常吃的一种水果,你一般都会净生吃?有没有想过苹果其他吃法呢?其实苹果加热了减肥效果会更好哦!
苹果加热以后,营养作用发挥得更好了,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
并且加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
呼吸瑜伽丰胸法
在瑜伽垫或者干净地板上,自然盘坐,放松,吸气,腹部收紧,上半身挺直,双手握住弹力带的两端,调整到适当的宽度后高举到头顶位置。
双手握住弹力带,掌心朝外,吐气,慢慢将双手向后拉伸,动作中保持身体稳定,肩膀下压,保持呼吸,头微微向前倾,停留10-15个呼吸。
轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥5.5减肥瘦身。
健客价: ¥649用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥28本品不能代替药物
健客价: ¥133本品不能代替药物
健客价: ¥63用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥13.9用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20本品是以左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有减肥的保健功能。
健客价: ¥25减肥。
健客价: ¥199用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥27.5减肥。
健客价: ¥661.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥168减肥。
健客价: ¥73.51.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
健客价: ¥98本品不能代替药物
健客价: ¥220减肥。
健客价: ¥176奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;
健客价: ¥149南求牌恒力片:抗疲劳。 康百力深海鱼油胶囊:调节血脂。 奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤
健客价: ¥368奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片:1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。Swisse混合蛋白粉固体饮料:帮助每日摄入充足的蛋白质。奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求
健客价: ¥285对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥26.72对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥15