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高强度有氧+无氧混合训练 30天塑造好身材

2018-11-01 来源:减肥瘦身很简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:别担心,今天教你怎么做轻松获得好身材!

 还在为无氧训练结束再做有氧发愁

别担心,今天教你怎么做

轻松获得好身材

13个动作,共2个循环

一周3~4次训练

如果强度太大那就先从1个循环开始!

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动作事项:每组20秒,共2组

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