为什么减肥就是没成功呢

 为什么我们会偏爱高热量食物、而且越吃越多呢？

华盛顿大学糖尿病与肥胖症研究中心的研究者称，大脑会监控人体能量的摄取和消耗，以便更好地通过控制激素分泌发出调节信号。在漫长的进化过程中，食物匮乏是生存的一大挑战，大脑会有获得高能量食物以备饥饿时期之需的倾向。

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这就让食物有了可乘之机：美国加利福尼亚大学欧文分校的研究者发现，植物油中的亚油酸会刺激大脑产生带来饥饿感的内源性大麻素，而大麻素会让脑部产生让我们感觉愉悦的多巴胺，让人不自觉的吃多。这也是为什么有的人在感觉压力、或是心情抑郁时，往往采取大吃一顿的方式，来让自己心情变好。

但多吃不仅会带来脂肪的累积，还会让免疫细胞察觉到不对劲、释放炎症因子。小鼠实验就发现，那些吃很多脂肪累积的动物下丘脑弓状核出现发炎症状，神经细胞被破坏，无法将身体脂肪含量告诉身体，会越吃越多，让小鼠变得越来越胖。

运动+节食，是很多眼中的减肥标配

很多人，但凡有减肥的想法，也大多从这两个地方入手，要不加大运动量，要不吃少一些，要不就两把刷子同时上。

但是，你会发现，节食其实是挺反人类的。一般会出现超重的人，其实都是不太能够管的住自己嘴的人。

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你说，人家明明就容易饿，你还让别人不准吃那么多，这件事得多大毅力才能做到啊？！

节食很难真正做到减肥，往往饿了几天，好不容易减了几斤，一顿就会回到解放前。除了体重容易反弹之外，节食对身体会有不同程度的伤害，例如会分解身体宝贵的肌肉，也会使身体的基础代谢降低。

高强度的运动训练

肌肉在运动初期，会出现酸痛，这是修复肌肉，使肌肉合成量变多的好时机，但是，如果，没有材料的话，这些酸痛就会难于消除，久而久之，有可能会变成肌肉的僵硬。

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高强度的运动，需要足够强的精力体力的支持，如果你自己意识不到正在采取的方式对身体是不利的话，那么身体就会用她的方式来阻止你继续干傻事。

管不住嘴？可能体内这几个基因作怪！

MC3R/MC4R，它们的突变让你不断狂吃~

FAM71F1//PCSK1/POMC这三种基因被称为“食欲三贱客”，它们的突变让你对食物毫无抵抗力

迈不开腿？多余热量代谢不掉因为它们

FTO臭名昭着的“肥胖基因”，关闭产热功能，让你变胖！

ADIPOQ无处安放的脂肪组织，只能堆积！

那么减肥到底要如何才是在最优的状况下实现呢？

让基因告诉你！

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