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不同难度的21个马甲线

2018-10-31 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从简单、中等到困难,分为三个难度,适合不同人群。

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从简单、中等到困难,

分为三个难度,适合不同人群。

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

反向卷腹

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

空中蹬车

仰卧交替拉手卷腹

触膝卷体

(左右互换)侧卧腹斜肌卷腹

俄罗斯转体

仰卧交替摆腿

侧平板支撑

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧屈膝卷腹

仰卧紧缩卷腹

海豚游泳

平板交替伸手抬腿

侧屈体抬腿

侧支撑抬腿

侧屈体抬手

 

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