减肥简单嘛?我相信很多人的回答都跟小编是一样的“不简单”。减肥从来都不存在简单这件事,就算是在身材好到不行的女明星身上,减肥也是特别的难的。
韩国国民妹妹李知恩,网友都喜欢叫她IU,在2013年就曾经曝光过自己的减肥食谱,看到她的减肥食谱,很多网友都表示对自己太狠了,而且还不健康,但是却是能在五天内瘦去5KG的重量啊!
在得知韩国国民妹妹IU在五天之内瘦了5KG,不少女生都争相模仿IU的急速瘦身食谱,希望可以想她一样快速瘦身,姜有美就是其中一个。姜有美是韩国的一名喜剧演员,在模范IU的减肥方法后她表示减肥减到崩溃啊!
在IU的减肥食谱里早上吃苹果一个,午餐为两个地瓜或者两个香蕉,晚上只喝一杯蛋白质饮料,然后每天坚持运动。其实这样近似节食的减肥方法并不科学。
这样的减肥方法确实很恐怖,但姜有美还是打算按着IU的方法来,只吃点水果,还坚持在公园骑了一个小时的单车作为运动,但是坚持一天后一回到家,她就上了体重称,出人意料的是竟然能没有瘦!反而胖了!之前早上称是55公斤,运动后回家确实57公斤,整整重了2公斤!
到底为什么有的人胖了有的人却瘦了呢?因为并不是所有的方法都适合每个人,每个人减肥还是需要找到最适合自己的方法,而且这样疯狂节食的方法并不科学,就算成功瘦下来了也会很容易反弹。
那么下面由小编来为大家分享一个比较科学的减肥方法吧!
1.少吃多餐
2.早上喝一杯热水或者一杯蜂蜜水增加便意
3.坚持运动,但是要循序渐进
4.保持良好的生活习惯少熬夜
5.多吃青菜水果
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健客价: ¥28用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
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健客价: ¥13.9本品不能代替药物
健客价: ¥63用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20