59岁倪萍半年减重20斤 秘诀只有2个字

 干不完的活，睡不着的觉

喂不胖的钱包，买不起的貂

半辈子就挣了两个亿

一个失忆，一个回忆

有的人在失忆

有的人在回忆

而还有的人惊艳了时光

最近小编看到了倪萍的热搜

真真的逆光也清晰

女神回归！！

看似平常的微博

却隐藏了满满的“剧透”

放大图片看一下

妥妥的女神回归

3月份的时候参加天天向上还是

这个样子的

减20斤=减30岁！

半年的时间瘦了20斤

整个人都看起来年轻了许多

倪萍开心的“指责”经纪人的剧透

2字减肥秘诀？！

长年混迹减肥界的小编

当然抓住重点“自我管理期”

而面对网友的热议

倪萍也是回应了

饿着？？

你确定没逗我们

点开经纪人发的这篇文章

可以发现，倪萍是在营养师的指导下

控制饮食，配合做力所能及的运动

才有了今天的成效

倪萍更是言简意赅的告诉记者：

“这几天好多人来问她是怎么瘦下来的

其实这个过程和所有减肥人士一样

就是严格自律，没有捷径。”

是啊减肥哪有捷径可走

适当的饿着控制饮食在所难免

当然小编绝不提倡完全靠节食减肥

无论是适度的节食还是运动

最需要的都是你的自律

自律很难，那就培养习惯

还记得前几天编辑小傻瓜写过

自律减肥，事半功倍

不过了解泥萌的小编也知道

自律其实很难

如果自律很难

那就从习惯培养开始

别指望短期内见效

坚持足够长的时间

如果你把减肥当成一个短期任务的话

那么你一定会失败的

将自己想要坚持的事情

固化成我们的习惯

想早起、想锻炼、想阅读、想提升自己

就要坚持去做，每天都去做一些

每天都取得小小的改观

终于有一天，你会发现

以前你觉得很难做到的事情

自己已经做到

有研究表明

人类行为只有5%是受自我意识支配的

95%是自动反应或应激反应，即习惯

不管成功与否，我们的现状都源于习惯的力量

习惯一经养成，就不需要刻意去想、去做

会成一种自然，毫不费力

培养良好的习惯

不仅是减肥更是健康

而培养习惯永远都是从此刻开始