简单易学的冬季减肥法

冬天马上就要到来了，许多美女是不是还在为体重烦恼呢？不过怎么样能满足广大美女们既御寒又保持好身材的要求呢？现在，有很多种健康的减肥方法供美女们选择。包括食谱方法、运动方法、习惯等等。接下来，我就具体说说这几种方法。

简单易学的冬季减肥法

方法一、常缩小腹有助于减肥

你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

方法二、多喝水有助于平衡减肥过程

大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

方法三、新鲜水果有助于控制减肥过程中的食量

如果你是一个零食控，那就用水果来代替你的零食吧！新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥减肥非常有利的营养物质，不仅能满足你对零食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。

方法四、辣椒可以加速减肥

辛辣的食物中富含一种化合物，能够在短时间内有效提高身体的代谢率。虽然这种代谢率提高方法持续时间很短暂，但是如果每餐午餐加上一些红辣椒或白胡椒，效果就可以持续并积累起来。不妨把辣椒加入你的瘦身食谱吧，真的能事半功倍。

方法五、提高代谢加速脂肪燃烧，利于减肥

冬季变冷之后，身体的代谢会变得缓慢，脂肪的燃烧率就会降低。所以冬季减肥应该加入运动，运动可以帮助高身体的代谢，消耗热量燃烧脂肪。

要好好利用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的运动，跑步、散步或者登山。如果天气转凉可以去健身房进行锻炼。也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等。

拥有以上这几种减肥方法，女生再也不用害怕冬天的来临了。气候冷的时候，我们再也不用怕穿的像个北极熊了。这样，女生们在御寒的同时，也可以展现属于她们的美丽时刻。“芙蓉面，杨柳腰，无物比妖娆”说的可能就是下一个减肥成功的你哦！最后希望每一个女生都能达到自己理想的身材曲线。