专家告诉你 香蕉怎么吃能减肥

生活中，我们往往会看到狼吞虎咽被用来形容过于饥饿的人吃饭的情形。但是，饥饿的人最需要的是均衡的营养，而不是过多的营养物质。我们可以选择吃两根香蕉，也可以吃十根香蕉。不过，我们怎么能让所吃的东西的营养全部被吸收呢？今天，专家来告诉你怎样吃香蕉能够有效地减肥！

香蕉醋：

材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。

4、把果醋和红糖搅匀。

5、放入切好的香蕉片。

6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

香蕉醋的食用方法

每天饮用3汤匙香蕉醋，对于减肥的人来说可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。

香蕉沙拉：

材料：香蕉一根，沙拉酱适量。

做法：

1、把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿。

每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素，也可以根据个人喜好加其他水果哦。

香蕉豆浆：

材料：香蕉一根，无糖豆浆100ML。

做法：香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝，香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

两大减肥瘦身喝法：

1、早餐喝1～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又减肥，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

相信大家已经将上面几种与香蕉有关的减肥食谱的做法铭记于心了吧。现代都市生活中，一部分减肥的人只看重结果，却不注重过程。所以，他们之中虽然一部分减肥成功，结果过了几天之后，体重又反弹回来了。那么，以上的这三种香蕉食谱将会是广大减肥者的福音。让我们甩掉多余的脂肪，一起变得越来越健康，越来越美丽。