48岁莫文蔚被调侃瘦成竹竿

 可是，我觉得无论歌声还是气质，莫文蔚的“性感”才是最让人沉沦的！

当然，论颜值，她长相不是最出众的~

但，论身材，她绝对是完美的！

最近莫文蔚25周年世界巡回演唱会上，48岁的她一组照片火了~身上穿着闪闪的贴身衣服亮相，脸还是那么美丽，身材也还是那么让人移不开眼...一丝赘肉没有！

还有依旧迷住我们双眼的，她那细白长直、粗细匀称的“国宝级美腿”！

好像时光这个没用的东西，除了褪去了青涩多了些成熟，在她的脸上和身上完全没有留下任何痕迹啊！不公平不公平...

曾经有传闻说莫文蔚的腿投保3000万？据说，当时有一场演唱会上，主办方为莫文蔚的一双腿保了3000万，但莫文蔚在后来说了，这个传闻言过其实了。（大概意思就是确实是保了，但没有那么多...）

不过，亲身体验过她的演唱会和看过照片的小伙伴说了，这3000万...花的值了！！！莫文蔚身高167cm，腿长就有104cm，逆天长腿是真实存在的，腿确实美也是毋庸置疑的！

大腿有肉！小腿够瘦！靠一双美腿完全能打败娱乐圈中一些年轻的小花、小鲜肉们！

你的身材，是你最好的名片！

身材好的人不少，但20多年如一日的保持才是最让人敬佩！

48岁莫文蔚的身材比大部分20多岁的年轻人保持的还好，背后的艰辛只有自己知道吧~而有些人可能这辈子也体会不到自己有一个好身材是什么感觉！

年轻的时候，靠少吃多动还可以轻易获得好身材，一旦过了30，能保持好身材的，只有超强的自律了。

看一个人的身材，就能看出这个人的的自律。为了在舞台上展现完美的自己，天天锻炼...

所以说，任何好身材除了先天的因素，都是偷偷地花了非常多的心思维护滴！

大长腿不够！直腿来凑！

腿长腿短天生的无法改变，但做到腿型好看还是可以争取一下的！对于大部分亚洲妹砸来说，普遍都存在腿型不直的问题，腿不直就容易显得腿短！

怎么判断自己什么腿型呢？

O型腿：股骨外旋，胫骨内旋也称膝内翻。是指自然站立时两脚内踝能相碰而两膝盖不能靠拢。

X型腿：X型腿股骨内旋，胫骨外旋也称膝外翻，是指双腿并拢膝盖相抵时，两脚内踝无法靠拢。

XO型腿：膝关节外翻，足外翻。

人体最理想的状态是髋关节膝关节踝关节在同一直线上，也就是是所谓的力线一致！说人话……大腿根部中间、膝盖和脚尖方向在同一直线，腿不直要不就是膝盖方向不对，要不脚踝方向不对！

要矫正腿不直，我们应该

1、放松紧张僵硬的肌肉

2、训练松弛无力的肌肉

再三提醒！！！再三提醒！！！爱美的宝宝

1、尽量不要翘二郎腿了

2、尽量少穿高跟鞋了

3、要开始调整站姿和走路姿势了

“O”腿矫正训练

1、紧张肌肉拉伸

动作1｜小腿后侧

动作2｜臀部拉伸

2、肌肉强化训练

动作1｜内侧肌肉强化

动作2｜内侧肌肉强化2

动作3｜单腿直膝硬拉

动作4｜后弓步蹲

“X”&“XO”腿矫正训练

（XO型腿是X型腿（膝外翻）的一种）

1、紧张肌肉拉伸

动作1｜大腿内侧肌肉拉伸

动作2｜大腿前侧肌肉拉伸

2、肌肉强化训练

动作1｜小腿强化训练

动作2｜弓步训练

动作3｜髋部外展训练

动作4｜臀部肌肉训练（各种臀桥）

好啦，希望今天瘦瘦君分享的文章对瘦友们有帮助~其实维持好身材并没有那么难，不就是学习克制和自律的过程嘛！反复训练掌控能力之后，所有事情都会变得很简单啦！

有句话送你们：你能控制体重，方能控制生活。