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生完孩子变成肥胖的丑女人 产后食谱让你轻松瘦

2018-10-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:热锅入油爆香,姜丝及葱段以后,分列将黑木耳、金针放在拌炒。放在豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

很多爸爸都在享受着产后新生命的降临,可很多产后妈妈都在被生完孩子后造成的肥胖、臃肿的身材而焦躁不安,但是月子里婆婆总是怕自己的孙子母乳哺够好不够吃的情况,给产妇又是炖肉又是炖汤,生怕跟不上营养。这样更大量导致孕妇肥胖,产后减肥也不是不可能的,小编给大家总结了一个生完孩子变成肥胖的丑女人,产后食谱让你轻松瘦!

生完孩子变成肥胖的丑女人,产后食谱让你轻松瘦。

1、健康豆腐

材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

调味料:花生油、蚝油、太白粉。

作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分列切丝备用。 热锅入油爆香,姜丝及葱段以后,分列将黑木耳、金针放在拌炒。放在豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

功能:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功能,并含有高纤维。

2、哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜移除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功能:哈密瓜水分多、方便有饱足感,并含有高纤维。

3、醋拌莲藕

材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

调味料:盐、酱油、白醋、果糖。

作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。

功能:行气消食积,利水气。

4、黄豆香卤海带

材料:黄豆、海带。

调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法:海带洗净浸泡三十分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤二十分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

5、清蒸茄段

材料:茄子。

调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。

作法:茄子对剖切长段,将油及水放在大碗中,将茄子放在碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。 沥干水分,沾酱料食用即可。

功能:清蒸低油。茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的结果好。

6、凉拌海带芽

材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。

调味料:香油、麻油、盐。

作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀,加入调味料即可。

功能:热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选用。

同样是坐月子吃丰盛的月子餐,人家能瘦你瘦不了,是因为你没有没有这篇产后食谱,产后肥胖只是暂时的,完全可以通过你吃的方面进行改善、一个好的食谱能帮助你在吸收充足营养的同时达到瘦身的效果,既能保证你的身体健康又能让你拜托胖女人的标签,你学会了吗? 

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