鸡肉代餐减肥法 让你吃肉还能瘦　

很多人为了减肥都会拒绝吃肉，改成清汤寡水的水煮菜叶子、白米粥。相信减肥人群里的人都不是素食主义还是对肉有极大的渴望的，其实不是不吃肉就能瘦的，胖不胖和吃肉没有直接的关系，选对肉类是个关键，赶紧学习鸡肉代餐减肥法，让你吃肉还能瘦！

鸡肉代餐减肥法，让你吃肉还能瘦！

一、蓝莓鸡肉

1.准备酱汁材料，1/4茶茶匙的盐，几片新鲜罗勒叶切成片，1/4杯蓝莓酱，一个小红葱头切成丁，一只灯笼椒，一杯蓝莓，将所有的材料放在碗中，用保鲜膜封好，放在冰箱里冷却两个小时以上。

2.鸡胸肉适量，1/4茶匙的新鲜黑胡椒粉，两根葱、切粒，两大汤匙橄榄油或者是食用油，1/4杯酸橙汁，将所有的东西放在一个碗中，搅拌一下，然后用保鲜膜封好，放在冰箱里冷却三个小时以上。

3.先预热烤箱，将温度调到160度，将鸡肉放到架子上烤十分钟，然后将烤好的肌肉拿出，并且加上冷却好的酱汁，这样就大功告成。

二、鸡肉意大利面

1.将鸡胸肉划上斜纹，然后涂上酸奶，放进冰箱里冷却一个小时以上。取一个盘子，将芝士、面粉、蒜粉、盐调好，将意大利酱涂在鸡胸肉上，撒上芝士，放进预热好的烤箱，将温度调到160度，烘烤25分钟。

2.将烘焙好的肌肉放在煮好的意大利面上，并且按照个人喜好加入酱汁。

三、鸡肉拌面

酱意大利面煮好待用。将鸡肉放在平底锅中翻炒几分钟，直到鸡肉不再是粉红色为止，然后加入蔬菜与意大利面，将胡椒粉、碎姜、麻油、炒香酱放进平底锅与蔬菜、鸡肉意大利面一起翻炒，直至出现香味。

四、鳄梨玉米饼鸡汤

将备好的鸡汤煮沸，将玉米饼放在烤箱中烘焙大约5分钟，直至变成金黄色，当汤沸腾时加入鸡肉、圣女果、胡椒等，将煮好的汤盛出，然后将切好的鳄梨和烤好的玉米饼放进汤里。这样就大功告成了，很好吃哦！

鸡肉代餐减肥法，让你吃肉还能瘦！现在很多的健身房和健身教练都会推崇鸡肉减肥的方式，用不同的烹饪方式达到瘦身的效果！其实适当的吃肉是有助于促进减肥的功效的。吃肉也会让人身心舒畅，让你每天都有好的心情从而达到瘦身的效果。减肥不能胡乱的听从别人得说法，还是选择适合自己的方式哦！