监狱里“骚气”的锻炼方式 他是真正通过健身洗涤自己灵魂的囚徒

 说起监狱

不禁让人想到穷凶极恶的囚徒

他们被关押在暗无天日的牢房里

很多被抓进去的

一判就是十几年，感觉青春就这么废了

有的人就此堕落，一蹶不振

有的人努力改造改造，希望能从头再来

今天我们要说的

就是那些通过健身洗涤自己灵魂的囚徒

可是监狱环境一向恶劣

又岂会给你配备健身器材

所以他们得开动脑筋利用各种可能的物件进行训练

换做平时，引体向上只能这么玩

没有单杠

服刑人员便抓住突出的门框用来引体

没有杠铃

就用床单包裹着重物

这样的深蹲，他们能玩一上午

就连高低床，也都能随时轰炸他们的三角肌

即便只是一块抹布

练出刀刻般的腹肌也不是什么梦想

架子床加上一袋重物

这样的绳索下压你更是想不到吧？

当然了，如果刚好有器械

那它必定会成为整个监狱最热闹的地方

即便你是大神，也得排着队等候训练

既然是监狱，冲突当然不可避免

除了练就威猛身材，有些囚犯还会学习格斗技巧

没有沙袋，床单、枕头就成了最好的训练器材

只要心中有铁，就没什么能阻止他们锻炼

而提起监狱健身，就不得不说Kali了

一个不走寻常路的健身魔兽

他是一名出色的健身运动员，曾经获奖无数

更重要的是这个浑身肌肉的博学家已经成为一个励志偶像

他的故事红遍互联网，许多人被他的精神鼓舞

但他曾是一个黑帮头目，抢劫他人也接触过毒品

11年的牢狱生活，让所有人对他不抱希望

Kali1975年生于加州奥克兰

在一个充斥着犯罪和贫穷的社区长大

少年时期的Kali爱上了健身运动

受到他所生活社区的无处不在的暴力的影响

这个年轻人在健身房充斥着汗水和金属器械的氛围中找到了慰藉

在健身房之外，Kali还擅长很多其它运动，包括摔跤和田径

Kali还获得过裴斯诺州立大学的橄榄球奖学金

在那里，他是跑锋

当他的人生似乎一帆风顺的时候，他的人生轨迹转变了

他的哥哥因玩枪走火被杀

而在Kali进入大学的第二年，他因经济困难抢劫被捕入狱

并在圣昆丁州立监狱呆了11年，这11年改变了他的人生

作为一个囚犯，Kali再次通过健身寻求慰藉

他不停地健身，通过健身寻求生活的希望

这给了他信念和逃离困境的决心

他在监狱里疯狂举铁，通过鉴于简陋的食堂做自己的健身餐

虽然条件很艰苦，但他仍然长到了104KG

练就了一身完美的肌肉

但是，1997年灾难再次降临

监狱做出决定没收所有健身设备

即便所有囚犯都在集体反抗仍无济于事

于是他便自创一套监狱健身法

比如利用垃圾袋、水瓶和其他狱友的身体来练习举重

人体负重深蹲

还有一根用衣服卷成的绳子

就能很好地刺激到手臂肌群

长期的训练

让他轻易就能完成人体旗帜

做起俯卧撑却是一把好手

用较快的速度

你能连续不间断的做几个呢？

卡利很轻松的就超过了100个

俯卧撑时上半身至少要举起自重的65％

也就是说他的上半身在承受了150斤的情况下

还能连续撑起身体100次

再来看看引体向上

这个动作的难度要更高

这里的难度高指的是

卡利一口气连续做了35个

他的抓距还比较宽

宽距引体向上是最考验力量的一种做法

而Kali的足智多谋也曾经让狱警很苦恼

他因拒绝停止健身，被关了单独监禁

2010年Kali出狱，他来到了洛杉矶

继续完成他成为职业健身运动员和演员的梦想

随后

他在网上分享了他糟糕的经历和传奇的健身之路

他曾参演过许多电影和代言广告，和很多好莱坞明星合作

他的健美之路也获得了一些成就

2012年，Kali获得加州先生的荣誉

身为一个从贫民窟走出来的平凡人

Kali希望借助自己的故事来帮助贫民区的青少年

让他们了解除了毒品、暴力和犯罪，人生还有很多其它选择

他成立了“FromEx-ContoIcon”

用来帮助贫民窟的人们走出暴力毒品等犯罪活动

而当初在监狱中，Kali经常跟罪犯打交道

他觉得他们是对这个世界亏欠最多的人

所以他想用自己的健身知识带给他们正能量

只不过他们中的大多数在出狱之后又再次被抓

但Kali依然没有放弃

他经常出现在少管所、贫民窟、监狱

用自己的经历去帮助他们走出暴力和毒品

曾是监狱的罪犯，也呆过黑暗的囚牢

如今，他带着满满的正能量回归社会

涅槃重生，不但改变了自己，还要帮助别人改写命运

不要埋怨命运不公

也不要徘徊在过去无法自拔

只要肯去改变，一样能拥有最闪亮的人生

监狱健身狂人的自述，这是肌肉Kali的故事