以前在快本里总是躲在角落,抢不到梗,总感觉有一种莫名讨好感的吴昕,她变得更加自信,气场更足了。
本菇,觉得这是女生最应该学习的地方,你要相信自己就是最美的,要自信。
从外形上来看,吴昕也在变美,去年刷屏的东北赫本造型,也是最惊艳经典造型了,换了狗啃短发的吴昕,反而突出了五官的精灵古怪优势。
而尤其在治好了小粗腿之后,整个人的体态气质也好了很多。
以前的小腿,真的是粗啊,在必须要穿礼服的正式场合,这腿粗的缺陷暴露无遗。
但是现在竟然这么细,看起来很精神,也很有时尚感!私服穿短裙的时候,这双筷子腿非常抢眼!
日常生活照,应该是被抓拍的图片,这腿真的是,就问你服不服?
相信很多妹纸都很关心这个问题,作为一枚小腿粗专业户,吴昕到底是怎么摆脱粗腿的?今天,本菇就给大家安利下解决办法啦~
首先,我们来了解下小腿粗的原因?
因为小腿的肌肉主要是两块,一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌,俗称小腿肚子;一块是长而扁平的肌肉,在小腿的深层,叫做比目鱼肌。
腓肠肌,过于发达会使得小腿看上去粗壮。而比目鱼肌,视觉上可以拉高、拉长小腿。但大多数时候,我们平常人的小腿腓肠肌比较发达,比目鱼肌则相对较弱,这就导致肌肉的发展不平衡,小腿看起来比较粗壮,显得不好看。
然后,区分下自己属于那种小粗腿?
第一种:水肿型粗腿
水肿其实属于正常现象的短暂水滞留,很多女生因为工作原因久坐或者久站,腿都容易水肿。
第二种:脂肪腿
脂肪一般在皮下,让腿部放松,如果能用手捏到一层肉,那就是脂肪腿。
第三种:肌肉腿
经常做跳跃,奔跑等爆发性运动或者穿高跟鞋的女生,腓肠肌很容易变粗壮,长时间就形成了肌肉腿,常见于踢足球的女生。穿高跟鞋的女生也很容易显得小腿壮实。
小粗腿专业户代表吴昕和阿娇,都是通过运动解决了小粗腿的问题。但是正确的运动姿势也很重要哦。
最后,瘦小腿的运动方式有哪几种?
1.站姿小腿拉伸
这是本菇运动前后拉伸时必做的经典动作,站在墙前大概一步的位置,手推墙,将左腿向前屈膝,利用墙的推力让右小腿拉伸,保持20秒左右,换另外一边就可以。
2.小腿后侧拉伸
站在墙壁前面,距离大概还有20、30厘米均可,然后将右脚的脚趾放在墙上,脚跟放在地上,膝关节不要锁死,然后用力下压,感觉整个小腿后侧有拉伸感,保持20秒左右,然后换边。
3.直膝小腿伸展
脚尖踩在台阶上,膝盖伸直,放松大腿后侧和小腿浅层肌肉,保持30秒,换边,可以做3组。
4.屈膝小腿伸展
脚尖踩在台阶上,膝盖稍微弯曲,保持30秒左右,换边,做3组。这个动作可以放松小腿的深层肌肉群。
5.小腿泡沫轴拉伸
坐在瑜伽垫上,两手放在地上,将身体撑起,然后将一只小腿搭在泡沫轴上,从跟腱到膝盖处滚动,大概30秒。换边。然后也可以按照同样的方法,滚动小腿的前侧和内外侧。
这几个动作,只要坚持下去,就能让小腿瘦下来啦!虽然现在是冬天,但是小姐姐们也要努力运动减肥哦!
用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥96地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥96活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥41主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
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健客价: ¥115化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36活血化瘀。用于血瘀气滞,心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥42用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥150疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥17儿童钙补充。
健客价: ¥40用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥18.9