水果是大多数女性都爱的食物,也是每天必不可少的,水果不仅排毒养颜,而且在月经期间吃水果能让你轻松减肥,不过经期减肥也不能乱吃,大家可以选择以下这些经期温性的水果,下面这六种说过希望对大家在经期减肥有很大的帮助。
女性月经期间吃水果就能减肥?
适宜经期减肥食用的水果——木瓜
木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果,而且木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分,它所含的维生素C是苹果的50倍,所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养,还能很好的减肥。
适宜经期减肥食用的水果——无花果
女性经期的时候多吃些无花果是很好的,无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维,对减肥有一定的帮助,特别是它含有的酶类,可以分解多余的脂肪,助消化,起到很好的瘦身减肥效果。
适宜经期减肥食用的水果——番石榴
番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女性月经期间减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话,可以加速身体代谢,帮助排出体内毒素,避免脂肪的囤积,对减肥有很大的帮助。
适宜经期减肥食用的水果——甜橙
橙子是多纤维又热量低的水果,它含有天然果糖,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,在月经期间嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
加之橙子富含纤维,帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素,让你在经期后身体变的更轻盈。新鲜橙子可作为上午的加餐,缓解你对午餐的渴望。经期减肥吃橙子,可将橙子打成汁,再加入适量热水饮用,对于利用经期减肥的MM来说再好不过了。?
适宜经期减肥食用的水果——西柚
红西柚含有丰富的营养,是集保健减肥与美容于一身的优质水果。
红西柚中含有的柠檬酸,钙,钾以及钠等,在月经期间减肥能帮助消化,调节肠胃。同时红西柚中的膳食纤维也不少,这些物质能帮助肠道蠕动,吸收水分,帮助排便,预防便秘。
红西柚中含有天然的维生素C与维生素P,在经期减肥期间帮助排除毒素,同时还能参与体内胶原蛋白的合成,达到美容肌肤,延缓衰老的作用。
适宜经期减肥食用的水果——苹果
苹果属于平性的水果,可以在经期吃。苹果中含有独有的苹果酸成分能够帮助加快身体的新陈代谢,减少脂肪堆积。从而达到减肥瘦身的效果,苹果中含有的钙量比其他水果丰富,能够有效帮助消除下半身的水肿。
这六种水果都是我们生活中常见的,而且在经期吃水果除了可以减肥之外,还可以帮你排除经血当中的污血,而且MM们在减肥过程中千万不要着急,一定要懂得坚持,还有大家在经期减肥期间不要吃辛辣的食物和做剧烈的运动哦~
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健客价: ¥225与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
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