如何做到不饿肚子减肥？

如何做到不饿肚子减肥？说起减肥大多数人第一反应就是不吃东西，网上流传着很多明星和达人的减肥方法都是饥饿减肥法。饿肚子减肥虽然说能达到减肥的目的，但是很多时候一旦我们恢复到正常的饮食都会出现反弹的情况，由此可见饥饿减肥法并不实用。如何做到不饿肚子减肥？小编今天就给大家分享分享。

如何做到不饿肚子减肥？

1、喝大麦茶：大麦茶当中含有丰富的微量元素、不饱和脂肪酸、氨基酸、膳食纤维、多种矿物质，大麦茶中富含的多种元素对我们人体来说具有非常好的消除作用，能够高效清楚我们肠胃内的油脂的作用，在吃了油腻的食物之后，喝一杯大麦茶就可以消除油腻之感，防止身体堆积脂肪。并且大麦茶相对其他茶来说更加的安全。其中不含茶碱、咖啡因等刺激性的成分，含糖量也非常低。尤其胃寒的人喝杯热热的大麦茶还可以养胃、暖胃。

2、普洱茶：普洱茶可以算的在众多茶中身价最高的消脂产品，也是众多茶当中效果最好的一种茶。一般我们在吃完饭一小时左右泡上一杯普洱茶，不仅可以暖胃，还可以消除食物内的油脂，从而起到减肥瘦身和保持身材的效果。

3、清淡的粥类：

(1)小米粥、大米粥：小米、大米都很容易被人体消化吸收，尤其是熬成粥类就跟容易被吸收，并且还具有很好的养胃作用，适当服用能起到很高的减肥瘦身的作用。

(2)荷叶粥：荷叶粥是用大米和荷叶混合在一起，熬煮制作成的一种粥，荷叶具有去除油腻，助消化、润肠通便、降脂减肥等功效，和大米混合在一起熬煮，不仅可以改善身体燥热便秘，对虚胖的人士不可错过的减肥粥。

4、山药：当我们削山药通常都互有很多粘液，这就是山药当中含有的黏液蛋白可以预防心血管系统疾病，防止血管内脂肪沉积和保持血管弹性，同时还能够减少皮下脂肪沉积，起到很好的预防肥胖的效果。

6、银耳：银耳是一种滋补良药，长期食用银耳相当于燕窝，对我们的皮肤有很好的滋养作用。因为其滋而不腻，并且其中含有大量的膳食纤维，能够提高肠胃蠕动能力和消化能力，减少脂肪吸收，是爱美人士不可错过的减肥圣品。

如何做到不饿肚子减肥？以上的几种食物对于减肥的人来说是十分有用的，很多人通过以上的几种减肥食物都达到了减肥的目的，大家除了可以常吃以上所说的几种食物之外，还可以多吃一些利尿消肿、富含膳食纤维的食物，比如苹果、洋葱等等都是很不错的，在饮食方面也要注意清淡，避免过多的吃一些油腻食物。