16种好习惯,助你轻松瘦身!
1、每天早上测量体重
2、适量吃维B含量丰富的食物
3、把运动当成放松
4、适量吃豆类和粗粮
5、适量吃肉
6、走得快一点
7、多吃纤维类食物
8、适量吃点坚果
9、两餐之间加一小点餐
10、注意不要摄取高油的食物
11、餐前吃水果
12、每天吃早餐
13、吃好就放筷
14、经常看一下食物标签
15、喝牛奶和豆浆
16、常喝水
6个动作,
帮你消灭肚腩,练出马甲线!
以下6个动作,每个动作20-30次,每天只需10分钟!坚持20天,消灭小肚腩,秀出马甲线!
消灭小肚腩第一招:抱头屈膝卷腹
平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双脚并拢伸直抬离地面,收紧腹部,将双腿屈膝向上抬去做卷腹运动。
消灭小肚腩第二招:屈膝后躺坐起
坐在瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,上身向后倾斜,双臂向上抬高,然后向后躺下,再利用惯性迅速坐起。
消灭小肚腩第三招:仰卧抬腿抬臀
平躺在瑜伽垫上,双手自然垂放于身体两侧,双腿并拢稍稍屈膝向上抬高,腹部发力,使双腿带动臀部抬离地面。
消灭小肚腩第四招:两头悬空摆臂
平躺在瑜伽垫上,双脚交叉并拢,双手自然垂放于身体两侧,腹部发力,将双腿抬高,肩部尽量抬起,同时将双臂稍稍抬起与地面平行做上下摆动的动作。然后再将双腿稍稍放低并伸直。如此反复。
消灭小肚腩第五招:脚掌相对屈膝卷腹
平躺在瑜伽垫上,双手微微扶住头部,双叫屈膝脚掌相对,腰腹发力,使双腿带动臀部向上抬高,同时肩部离地向上抬起做卷腹动作。
消灭小肚腩第六招:剪刀腿
平躺在瑜伽垫上,双手自然垂放于身体两侧,保持身体挺直,腹部发力,使双腿微微屈膝抬离地面,并交替上下摆动(如图)。
节日喜欢大吃大喝,又担心长出小肚腩的MM们赶紧收藏哦。坚持练习才能消灭腹部脂肪,消灭小肚腩!6个炒鸡燃脂的瘦腹运动,高效燃烧脂肪,让你狂甩腹部赘肉,瘦出纤细小蛮腰,练出性感马甲线!
适用于妇女早期妊娠的辅助诊断。
健客价: ¥9.9用于早期妊娠的诊断。
健客价: ¥7.8适用于妊娠早期的辅助诊断。
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健客价: ¥0.71.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
健客价: ¥71.治疗低钾血症各种原因引起的低钾血症。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况。3.洋地黄中毒引起频发性、多源性早搏或快速心律失常。
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健客价: ¥601.作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。 2.高血压。 3.劳力型心绞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特别是与儿茶酚胺有关或洋地黄引起心律失常。可用于洋地黄疗效不佳的房扑、房颤心室率5.的控制,也可用于顽固性期前收缩,改善患者的症状。 6.减低肥厚型心肌病流出道压差,减轻心绞痛、心悸与昏厥等症状。 7.配合α受体阻滞剂用于嗜铬细胞瘤病人控制心动过速。 8.用于控制甲状
健客价: ¥211.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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健客价: ¥231、用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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健客价: ¥149本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥351.用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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健客价: ¥19用于手臂测量的全自动电子血压计,应用示波法,能够快速、简便地测量血压值和脉搏数。适用于成人无创血压和脉搏的测量。
健客价: ¥139产品主要用于体外检测末梢全血中的葡萄糖浓度,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价: ¥35本产品用于新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖测试,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群,以及医务人员在临床环境下的血糖监测。本产品只用于血糖水平的监测,不能用于糖尿病的诊断与筛查。
健客价: ¥55