明星是如何减肥的

 为什么药减肥？

看了下面的明星图

我想你就会马上有答案了！

你们的老公

在你天天叫嚷着减肥

却减不下去的时候

明星好像“嗖”一下就瘦了

究竟用了什么妙招？

说起减肥瘦得连妈都不认的

颖儿应该算是其中一个

颖儿开始因为”瘦“频繁上新闻

在参加某档明星相亲节目的时候

还因为胸前的“排骨”还火了一把

颖儿曾经因为电视剧《千山暮雪》

被网友吐槽是”最胖女主角“

还被人叫”小胖兔“

普通人胖点也就算了

被人冠上胖字

对女演员来说那是相当扎心

毕竟还要对观众负责嘛

她甚至因为胖给观众道歉

为了能瘦瘦瘦

她真是下了狠心

这番话也是震惊了在场的所有人！

除了”老干妈减肥法“

颖儿还试过每天不吃饭，只吃一只柚子

然而，很快反弹回来了

而且还变本加厉，比原来还多胖了10斤！

吃减肥药或者少吃饭

那最终结果就是越减越肥

现在改用三分饱

运动和逛街减肥的方法

看她少吃是什么概念

上图，天啦撸！

这不是喂猫

这是她的主食...

这种瘦法依然不正确、不健康！

话说就不能请教练指导下嘛...

在减肥路上，同样受尽苦头的还有杨紫

杨紫属于那种喝水都会胖的体质

要瘦还真不容易

想降体重的她

硬生生的给自己断粮

但是

理想很丰满，现实很骨感...

最后瘦了0.1斤

这不就是等于没瘦么

在秤上盯着数字的她

自杀的心都有了吧？

其实，杨紫还是小雪那会儿

胖嘟嘟也很可爱的说

但小雪≠杨紫

小时候说可爱也是真可爱

长大了被说可爱

怎么听怎么不得劲

作为演员胖得可爱

演艺生涯就很难继续下去

之前有媒体去横店探班

杨紫表示自己正在断食减肥

这饮食也没谁了

饿到连锅都想吃掉

七天瘦了4斤，目标是90斤

她说：“我已经8天没吃饭了

前6天断食，除了喝水，什么都不吃。

断食减肥法奏效了，杨紫真的瘦了下来。

但是后果很严重

“我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥。我觉得最好的减肥方式还是运动！”

爽妹子的减肥事迹，相信大家都早有耳闻了

爽妹子在减肥这条道上越走越远

而她用的方法也是非一般的极端

不是完全不吃，而是吃得很不正常！

之前有人通过《花儿与少年》暴露的邮箱记录

扒到了郑爽发的减肥节食帖

看完能把网友给饿死！

还有人拍到她用一瓶饮料取代午餐

爽妹子和老爹上过一档综艺，有一期两人“吵”起来了，而导火线不是别的，就是爽妹子不吃饭的问题。老爹心疼爽妹子，让她多吃点儿饭菜。

然而，爽妹子一直在吃西瓜

还说吃成胖子就没人喜欢自己了

难道西瓜就可以当水喝？

明星们为了减肥，可真拼命，而且拼的真的是命！但真相是，瘦不了！就算阶段性的瘦，也极不健康，对身体危害极大。更可怕的还在后边，一旦恢复饮食，很快胖成球，胖的比谁都要快！

很多女生去健身房锻炼，是因为身材发胖去瘦身的，同时她们还抱着打造身材想法，想让自己看起来更有型，这就涉及到一个是该先减脂还是先增肌的问题。

在提出这个问题之前，你先要对自己的体脂率有一定的了解，如果你是一个胖子，你当然应该先减脂，如果你很瘦，就没有减脂这种说法了，单纯增肌就行了。

所以说，纠结于先减脂还是先增肌的，绝对是胖女人，或者说是体脂率较高的女人。

当然，如果减脂和增肌能同时进行，那当然是最好的。但是，减脂要求热量的摄入小于热量的消耗，而增肌要求热量的摄入大于热量的消耗，理论上来讲，二者是不能同时进行的，除非你体脂率很高又多年疏于运动，或者是采取激素刺激。

如果你身材属于肥胖类型，体脂率高于25，在前期应该以减脂为重，多做一些有氧训练，结合低重量多组别的无氧训练。

当减脂取得一定成果以后，你的身材应该和正常人肥瘦差不多，也有了一定的身材轮廓，这个时候应该开始以增肌为重点，适当做一些大重量训练，掺杂心肺功能训练和一些有氧运动。