总是有不少的宝宝诉苦
说自己下半身胖
可偏偏腿又最难减…
今天就教大家几个瘦腿秘籍
让夏季减肥的道路更加平坦!
美不美先看腿
俗话说的“腿玩年”,以及最近流行起来的“漫画腿”、“大腿缝“,充分体现了大家对一双美腿的痴迷。腿部曲线从某种程度上决定了一个人身材的性感程度,腿型不好、赘肉多,可是会让气质掉分的哦。
而女明星们对于美腿这件事更是非常讲究,看看周冬雨的腿部变化,你就知道腿部曲线的重要性了。刚刚出道的她,小腿线条并不好看,几乎和大腿一样粗,但不知从什么时候起,周冬雨的腿就便成细长直,之前的穿搭黑历史就靠这一双腿给洗白了,你说神奇不神奇!
错误走路方式竟会导致粗腿?
日常的生活习惯不好,是导致腿型问题、让腿变粗的因素之一。身体的站姿、走姿、坐姿等不正确,都可能造成大腿粗壮。所以,想要瘦腿,可要时刻注意好你的姿势。
01
站得正确
站立时,身体呈一条直线,膝盖不要绷紧,身体自然放松。但要保持脊柱挺直,不能侧弯,脚跟稍稍并拢,脚尖呈30度角分开,膝盖与脚尖同一方向。
02
走得正确
走路时,脚尖向前,注意不要走猫步、内八字、外八字,应该让膝盖朝脚尖方向。步幅适中,双腿不要大开大合。
03
坐得正确
坐时要上身直立、挺直背部,注意不要翘二郎腿、不要长期久坐,更不能让身体靠向一侧歪斜,否则日积月累下来,可是会导致腿型问题、骨盆前倾等体态问题。
快速瘦腿+提臀,只需这6步
没有减不下去的赘肉,只有坚持不了的自己。为大家带来一套萨曼莎老师设计的专门针对下肢肥胖的燃脂操,坚持练下去,你也能自信秀美腿。
01
分腿深蹲
左右各10次/组,做3组
双手置于臀部,一腿在前,一腿在后。弯曲后腿膝盖,做下蹲动作,接触到地面。
02
屈膝深蹲
10次/组,做3组
抬头挺胸站立,双腿分开,距离宽于肩,双手置于臀部。向下屈膝深蹲,然后起身。
03
屈膝箭步蹲
左右各10次/组,做3组
双腿分开站立,距离宽于肩,双手置于臀部,一条腿向后撤做交叉式的下蹲动作,左右腿重复动作即可。
04
屈膝侧抬腿
左右各10次/组,做3组
双手置于臀部,双腿分开站立,一条腿向后撤一步,做交叉式的屈膝箭步蹲。起身收回后腿,并向一侧抬起。
05
深蹲开合跳
10次/组,做2组
抬头挺胸站立,跳跃并做分腿深蹲动作后,跳到中心位置,然后向前跳跃,呈弓箭步姿势再跳直中心位置,重复动作即可。
06
单腿硬拉
左右各10次/组,做3组
抬头挺胸站立,双手置于一条腿上,将另一条腿微微抬起,弯腰至身体与地面平行后缓慢还原。
清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
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健客价: ¥82癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥681.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥45癫痫 部分性发作:复杂部分发作、简单部分发作。原发或继发性全身强直-痉挛发作。混合型发作。可单独或其他抗惊厥药合并服用,对失神发作和肌阵孪发作无效。 三叉神经痛 由于多发性硬化症引起的三叉神经痛 原发性三叉神经痛 原发性舌咽神经痛
健客价: ¥27癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 目前暂不推荐对12岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 2岁以上儿童及成人的添加疗法: 简单部分性发作 复杂部分性发作 继发性全身强直-阵挛性发作 原发性全身强直-阵挛性发作 本品也可用于治疗合并有
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