居家小秘方让她瘦掉20斤

 想减肥的小伙伴们，常常羡慕明星有私教为他们一对一进行指导。所以她们身材好也是正常，所以她们就能掌控体重。

也想好好花时间做做减肥餐，只是苦于不会做饭。或学习工作太忙，减肥食谱太复杂，耗费时间。我能怎么办？我也很绝望啊。其实我们大可不必因此而自怨自艾，私教再好也不能替她运动，她也不能分身出来。

今天就给大家推荐几套减肥秘方

说道减肥、山楂就不得不说

就酸甜可口又是脂肪杀手

蕴含三大减肥成分

一、酸性物质：山楂内含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，它们可以刺激胃液的分泌，加速身体里的新陈代谢，从而消耗体内多余的脂肪成分，让你轻松减肥瘦身。

二、解脂酶：解脂酶是山楂所特有的减脂成分，可以让脂肪快速地分解消耗，促进体内脂肪类食物的消化分解，使身体里的脂肪快速有效地消耗殆尽哦。

三、黄酮类等物质：山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌和增加胃部酶素的消化功能，进而达到降低血脂、清脂减肥的目的。

山楂汤

料：山楂500克，冰糖100克。

做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。

这款汤味道很不错，酸酸甜甜

每天饭后喝上一杯，既解腻又消脂

脂肪想囤积都难呢

第一周就减掉了2斤

山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

这款茶超简单的，随时随地都可以用

调节血脂也超有效哦

山楂双耳汤

原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

将黑木耳和银耳洗净

和山楂一起放入砂锅中

加入500克清水。用中火煮20分钟

加入冰糖即可

当然除了山楂

蜂蜜也是个非常不错的搭配

而且非常百搭

蜂蜜柠檬水减肥

柠檬洗净切片，因为要带皮浸泡

所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净

水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入

温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可

将腌好的柠檬片放入杯中

冲上白水，也可加冰块

这样简易的减肥秘方学会了没