50岁倔强大姐减肥记90天怒瘦65斤

她50岁，减肥10年

爱美之心从未改变

她90天，减重65斤

知命之年重拾青春

爱美，不是年轻人的专利

改变，从来不会太晚

今天莱见证

2017全国体管赛的冠军张红欣

人物档案：

姓名：张红欣

年龄：50岁

身高：167厘米

城市：乌鲁木齐

减重前：179斤

减重后：114斤

减重事迹：3个月减重65斤

这么大年龄了，还减什么肥？

张红欣今年已经50岁了，几年前追随儿女来到乌鲁木齐后，她在自己住的小区附近租了一家门面，每天打理着店里的酒水生意。

平静的生活中，却有一件事让她常常彻夜难眠。

多年以来，肥胖一直拖累着她的生活。由于身材臃肿，她总是买不到合身的衣服，每次回家爬楼梯，她都累得上气不接下气，晚上经常失眠翻来覆去一直到天亮。

为了减肥，她几乎把市面上的所有方法都试了个遍，身体没少折腾，钱也没少花，而体重却是与日俱增，去年的时候她一度胖到了179斤！

“我特别希望自己能瘦下来，穿漂亮的旗袍！”

虽然减肥屡屡受挫，张红欣从来没有想过放弃，她说自己对旗袍非常钟爱，就算是为了穿旗袍好看，也一定要瘦下来！

于是她不断地尝试各种各样的减肥方法，为此，她遭受了不少质疑。

“你都这么大年龄了，还减什么肥啊？”

这是张红欣经常听到的话。在别人眼里，50岁的她早就到了帮子女带带孩子，没事就去跳跳广场舞的年龄，身材胖瘦又有谁会在意呢？

越来越多的质疑和劝说，让她陷入了迷茫。

五十岁也要有春天

一次机缘巧合，张红欣认识了她的营养顾问叶子，听了她的减肥经历后，叶子邀请她去俱乐部体验，并承诺帮她瘦下来。

张红欣心中重新燃起了希望，但家人的质疑很快就给她泼了冷水。看过她经历了太多次减肥失败，她的家人认为她已经不可能瘦下来，纷纷劝她说：“你这么大年龄了，不要再胡搞。”

“年龄“这个词又一次深深刺痛了她，性格要强的张红欣不顾众人的反对，毅然决然的选择踏上减肥的征程。

顶着家人的压力，不顾旁人的目光，2017年4月，张红欣开始了为期3个月的减重计划，并在叶子的帮助下报名参加了康宝莱体重管理挑战赛。179斤，是她减重之路的起点，从第一天开始她就有了全新的改变。

自律，让她90天减重65斤

她每天早晚按时使用奶昔代餐，午餐也一改从前爱吃辛辣刺激的习惯。告别了大盘鸡、馕包肉、火锅、烤羊肉，她按照营养顾问的指导，用少油少盐的凉拌菜搭配肉类、蛋类保证蛋白质等营养摄入足够。对于经常吃的大米和面食，她则加入玉米、红薯、南瓜等粗粮使得营养更为均衡。

多年的经商经历，磨练出张红欣做事认真、做人要强的性格，在减肥过程中，营养顾问提出的每一个建议她都一丝不苟的完成。叶子的老公每天都会陪她打半小时羽毛球，虽然她的体力经常跟不上，但她每次都要坚持打够时间才罢休。

吐鲁番的葡萄哈密的瓜，库尔勒的香梨人人夸。新疆的瓜果向来是有名得丰盛可口，但是一整个夏天过去，张红欣一口西瓜都没有吃！

正是这样的自律，让她第一个月就瘦了15斤！体重的下降也缓解了她身上的压力，她从最初的不善言谈变得开朗起来，参加迎新晚会，加入美食派对，她不再为了自己的年龄问题而总是紧绷着神经，对于俱乐部里的动感单车，跑步机等锻炼工具她也变得乐于尝试。

减重计划进入第2个月时，她的减重出现了停滞，她的营养顾问发现情况后，建议她通过有氧运动增加热量消耗，于是她每天早上都会快走或慢跑一小时，从未有一天空缺。

到第3个月结束的时候，她已经累计瘦了65斤！90天的减重之路，她从179斤出发，抵达时已是114斤，十几年的减肥生涯，终于收获了回报！

“她能减肥成功，有80%取决于她自己的努力！”她的营养顾问感叹说。

减肥是件简单事儿

张红欣的减肥计划已然告一段落，但她的健康生活才刚刚开始，3个月的时间，让她的生活习惯悄然发生改变。现在的她仍然保持着每天慢跑的运动习惯，再也看不到那个上三层楼就要歇四次的身影了，解决了困扰多年的失眠，她有了更多的精力在店里忙里忙外。

最重要的是，现在的她终于不用在为了挑选衣服而发愁，对于自己喜欢的旗袍和背带裤都能轻松驾驭，那颗爱美之心在漂泊了多年之后终于落地生根发芽，而自信的气质更是让它绚烂开花。

减重成功之后，张红欣耳边那些质疑的声音已然烟消云散，取而代之的是家人和朋友们溢于言表的赞美，在看到她的改变之后，她的姐姐还主动来向她咨询减肥成功的经验。

“找对方法，做事认真。”张红欣笑称自己这次减肥是一件“简单”的事情，而成功的关键在于：先要找对了方法，剩下的就是要做事认真。

谈到对未来生活的期待时，她说：“为了身体健康，为了美，我要继续保持健康生活，并且要把这份健康传递给更多的人。”

50岁的张红欣凭藉一颗倔强的心，最终赢回了健康生活和美的权利，她用90天减重65斤，成功赢得了2017年全国体管赛北区减重达人冠军、全国减重达人冠军！