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两个月暴瘦40斤什么水平 邓超也太可怕了吧

2018-09-11 来源:减肥狂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你实在学不会每天好好计算热量缺口,鉴别每种食物的营养,合理规划碳水、蛋白质和脂肪,那就先从少吃零食、不吃油炸物、每顿吃到7分饱开始。

前几天看到一个比气球更666的的邓超了。

据说,他因为在一部戏里面需要分饰两角,先是在3个月内增重20斤,然后在2个月内暴瘦40斤!

然后他两个月暴瘦40斤的食谱也流传出来了↓

这些还是吃得多的时候,最少的时候,他一天只吃了2个鸡蛋。

不得不说,对于成年人来说,这种极端的吃法真是太可怕了。

极限减重的第30天后,他的身体的免疫系统下降,整个人变得瘦弱,容易晕,消化系统开始失调。

极限减重的第45天后,他开始感冒,就算是三伏天的天气,也要穿长衣裤,在片场因为低血糖眩晕了6次。

极限减重的第60天,他变成了这样↓

和3个月成功增重20斤的他仿佛不是同一个人:

PS:我们减肥特攻队一致认为:83kg的邓超比63kg的要帅99.99倍

看到邓超为拍戏那么拼,九内心是服气的,但是服气归服气,这种危险的做法九还是要举起大旗反对的!!!

2个月暴瘦40斤听上去很美好,但这完全违背了健康的减重速度↓

合理的减重速度是:

每周减少0.5~1公斤,或者总体重的1%适宜;六个月内,减轻体重的10%以内,并能维持住。

如果是正常地从83kg开始减重,两个月的时间比较健康的速度应该是瘦16斤。一下子瘦40斤是不正常的。

所谓事出反常必有妖,认真看食谱,果然是比较极端的节食。

节食:

每天摄入热量低于基础代谢,或低于每日需要摄入热量700大卡以上都属于节食。

虽然是在营养师(此处必须划重点)的指导下吃减肥餐,但营养均衡也抵抗不住过低热量对身体的暴击。减着减着,节食的后果就慢慢出来了,免疫力下降、消化系统变差、低血糖、三伏天还要穿长衣裤…

所以此处九必须要说:

拜托你们,千万不要过度节食!!!

连有营养师在旁边看着吃的邓超尚且离不开身体变差的后果,没有营养师在旁边全程指导的你们这么瞎折腾,谁知道到时会出现什么幺蛾子?好好活着不好吗?

过度节食出现的问题真的太多太多了,希望大家还是好好吃饭、好好运动:

关于好好吃饭:

如果你实在学不会每天好好计算热量缺口,鉴别每种食物的营养,合理规划碳水、蛋白质和脂肪,那就先从少吃零食、不吃油炸物、每顿吃到7分饱开始。

关于好好运动:

如果你实在坚持不了跑步又不愿意去健身房,那么至少至少先从每天10000步,其中6000步是快走(快走判断标准:微微喘气)开始,慢慢增加训练,运动一周至少5天,每天要保证至少30分钟的中等强度活动(快走、慢跑、游泳等等)。

 

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