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颖儿出月子瘦到94斤 从140斤胖妹到排骨精

摘要:影响运动减脂的因素有运动强度、时间以及频率。建议选择长时间动用大肌肉群的运动,如:步行、长跑、跳绳、骑车和游泳等,坚持经常性的、有规律的运动是减肥成功的关键。

随着《妻子的浪漫旅行》的热播,

暖心的颖儿着实圈了一大波粉。

颖儿在其中是最年轻的,

但她非常会照顾人,

而且很会过日子,

在团队中是不可缺少的暖心存在。

性格好身材也好

最新一期节目中,

四位妻子吃晚饭来到泳池边,

当然少不了秀身材的环节了,

颖儿脱掉浴袍的那一刻,

众人惊呆了身材也太好了吧!

生完孩子才半年身材就这么好,

真是让人羡慕极了!

原来她在月子期间也坚持减肥

出月子便已94斤......

付辛博每天都劝她吃东西但就是不吃。

图片来源<妻子的浪漫旅行>

看到颖儿这般疯狂的减肥,

节目中的其他妈妈给她提了好建议,

她也意识到对自己确实狠了一点很后悔,

表示应该多吃一些,好好养身体。

减肥堪比整容的逆袭史

如今的颖儿清新甜美身材纤瘦,

而曾经的她却是个小胖妞,

最胖时竟已胖到了140斤,

演《千山暮雪》时被吐槽是”最胖女主角“!

因为过胖的外形,

颖儿在很长一段时间都备受争议。

更可惜的是,

有太多次机会可以让她接到好的作品,

可却都因为自己过胖的身材,

丢了。。。

为了能瘦下来,

各种极端的减肥方式她都用过,

比如“一天一粒老干妈减肥法”:

“一只柚子减肥法”:

还有减肥药,

可体重却是不断反弹、复胖、更胖!

极端减肥方式的后果是反弹失败,

后来她成功的方法就是少吃多动!

但是这个“三分饱”还是太苛刻啦,

科学控制饮食加合理运动才健康!

减肥真的不是你坐在那儿,

光靠少吃就可以有很好效果的,

因为没有人可以做到长期挨饿,

将代谢运动与膳食控制相结合,

是改变摄能与耗能平衡的方法。

科学减肥

节食减肥往往容易反弹,因为减掉的大部分都是水分,这会造成减肥者的营养不良、体力不济、代谢紊乱,最严重的是基础代谢率降低这一不良后果,而且并不能改变人体的体成分。

养成良好的饮食习惯,不要白天饿肚子晚上吃很多;不要只吃想吃的东西,失去饮食均衡很容易发胖;少吃甜食,吃东西要细嚼慢咽,不要在睡前吃东西;每日保证足够的饮水量。

有规律地进行有氧代谢运动,可以获得最佳的体成分,因为有氧运动可大大提高机体的热量消耗。维持有氧运动数小时内,机体仍会保持较高代谢速率,并有食欲减退的现象。

影响运动减脂的因素有运动强度、时间以及频率。建议选择长时间动用大肌肉群的运动,如:步行、长跑、跳绳、骑车和游泳等,坚持经常性的、有规律的运动是减肥成功的关键。

减肥是个持久战,

坚持很重要!

瘦下来很容易,

但是保持需要毅力!

 

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