距离上次减肥有半年多的时间，
期间没有控制住，体重回升了不少，
从7月7日开始回归，
到今天为止已经快两个月了，
减了12斤！
这次减肥明显比上次慢了很多，
主要这次减肥的方法变了，
上次减的比较狠，
这次想把步调放慢，
一点点的减，防止再次反弹，
每天喝一杯蜂蜜水，
多吃蔬菜(例如西兰花，菠菜，芹菜，菌类)，
想吃肉的话，尽量清蒸或白水煮，少吃酱料，
晚上还是尽量不要吃东西，
多喝水，海鲜类的可以多吃些，
但是也是以清清蒸水煮为主，
要记录好自己吃的食物，
计算好卡路里，
如果有时把持不住，也不要紧，
减到一定程度时可以奖励一下自己，
但是也不要忘形，
毕竟减肥的炫还是要时刻绷着～～～
想要减肥的朋友们，一起加油吧，
瘦出自己最好看的一面，
你离帅哥美女之间只是那些肉肉而已??
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