夏日炎炎,很多女性早已换上了清凉的短裙、短裤等装备。但是,有的MM却依旧穿着长裤。这到底是为什么呢?这是很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿,像其他MM一样,自信穿上小短裤呢?今天,小编就为大家介绍3个有效的瘦腿方法,帮大家瘦成光管腿。
瘦腿法则一:撮
下面要说的就是减肥期用的瘦腿法,下面有非常详细的图文说明,相信大家看的肯定也会不亦乐乎的,哈哈~~瘦腿,就是那么一招就搞定,一个字:撮!!!!
每天洗澡的时候!!!把沐浴露泡泡全部弄到腿上,把腿放到洗脸台,然后两只手圈住要瘦的地方,大腿小腿均可,使劲来回撮,撮撮撮,像撮面一样!!!50下一组,能坚持几组就几组,然后换腿做,这个方法一定要坚持,不然没效果。
瘦腿法则二:每天找几组来做,长期坚持肯定有效果:
一只腿向外侧打开,另外一只腿伸直,双手抱住脚尖。上身往下压,第一次做的时候请慢慢尝试,别拉伤了!
这个动作瘦腿、瘦腰相结合,双手放在臀部,然后慢慢向后伸,一直到碰到脚板,双手撑住脚步,腰部用力,整个上身往下压。最后,双手尽量不离开腿部,身体收回,向前。
跪在床上,双腿与肩同款,小腿和大腿成90°状态,这个动作需要注意的是腰一定要伸直。然后一只腿向后伸直,另外一只边手臂向前伸直,坚持30秒左右,退会很算,但是拉伸效果很不错,保持一会儿,放下后换另外一只腿
趴卧式状态,双手伸直,双腿合并伸直,脚尖向外,此时腰部会有拉伸效果,接着,腿部不动,双手与头部同时向上举。你会觉得胳膊、腰部、腿都是酸酸的。。。
慢慢收回,放在腰部两次,头部依然保持向上举起状态,然后手臂用力,支撑整个上半身向上
整套动作做下来,你会觉得全身的经络都被活动松了,前几次会觉得酸酸的,可能晚上还会疼,等你多练几次之后,就会觉得越来越轻松,而且效果也是指日可待的哦~~强烈推荐这套运动!
瘦腿法则三:饮食
甘草:甘草又名甜草根、红甘草,是一味补气补虚的中草药,食后会产生一种饱腹感,即不影响正常营养的供应,又可减少大量饮食产生过多的脂肪!
推荐食谱:甘草金桔酱
做法:将甘草放入煲中煮25分钟到甘草完全出味,并滤出甘草水、金桔用盐水烧开至表皮变透明色,将金桔起水后放凉,再从中间切开。用牙签挑去果核将金桔水倒回煲中烧开后放入冰糖,煮至冰糖完全溶化,将金桔放入容器中,倒入甘草水,水温转凉后用保鲜膜封好后放入冰箱腌制1天时间、将金桔捞出放入搅拌机内,注入200毫升甘草水。其它的甘草水可以不用了,将金桔搅拌至酱状,再用容器盛好,就可以食用了!除了这个食谱也可多吃富含甘草的食品!
本产品用于对尿液半定量的测定:PH值、胆红素、葡萄糖、维生素C、蛋白、尿胆素原、潜血、亚硝酸盐、白细胞、 酮体、尿比重、肌酐、微量白蛋白、尿钙共14项指标进行组合测定。
健客价: ¥20疏风解表,清热解毒。用于外感风热所致的感冒,症见发热、咳嗽、咽痛。
健客价: ¥19拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
健客价: ¥92活血化淤,清热通淋,用于慢性前列腺炎属淤血阻滞兼湿热内蕴症,症见;尿频尿急;余沥不尽,会阴、下复活腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
健客价: ¥25.5奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298本品用于下列情况的皮层局部麻醉: (1)针穿刺,如:置入导管或取血样本; (2)浅层外科手术。
健客价: ¥45用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥49配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59大卫早早孕检测试盒经大量试验证实,能快速、可靠地检测出尿液中HCG的出现,其灵敏度达15mIU/ml。并且有使用方便,简单易懂,灵敏快捷等特点
健客价: ¥0.6用于寻常性银屑病的局部治疗。
健客价: ¥62康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥451.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥38可用于外阴清洁、男女日常卫生护理和女性阴道冲洗。
健客价: ¥12益气养阴、清热泻火、益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥14.8祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥25接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客价: ¥5本品用于治疗成人慢性丙型肝炎病毒 (HCV) 感染(参见【用法用量】、【注意事项】和【药理毒理】)。
健客价: ¥23200保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥61.对幻觉妄想、思维障碍、淡漠木僵及焦虑激动等症状有较好的疗效。用于精神分裂症或其他精神病性障碍。因镇静作用较弱,对血压的影响较小。适用于器质性精神病、老年性精神障碍及儿童攻击性行为障碍。 2.止呕,各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。
健客价: ¥11三诺安稳试纸50条:用于末梢全葡萄糖测试。三诺血糖专用采血针:适用于临床需微量采血时刺破皮肤用。酒精消毒片:适用于皮肤清洁消毒。
健客价: ¥55适用于安稳血糖仪。仅供体外检测。用于末梢全血葡萄糖测试。
健客价: ¥55解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。
健客价: ¥37.5