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想要瘦成光管腿 三招解决粗腿 网友亲试

2018-09-10 来源:完美变身记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甘草:甘草又名甜草根、红甘草,是一味补气补虚的中草药,食后会产生一种饱腹感,即不影响正常营养的供应,又可减少大量饮食产生过多的脂肪!

夏日炎炎,很多女性早已换上了清凉的短裙、短裤等装备。但是,有的MM却依旧穿着长裤。这到底是为什么呢?这是很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿,像其他MM一样,自信穿上小短裤呢?今天,小编就为大家介绍3个有效的瘦腿方法,帮大家瘦成光管腿。

瘦腿法则一:撮

下面要说的就是减肥期用的瘦腿法,下面有非常详细的图文说明,相信大家看的肯定也会不亦乐乎的,哈哈~~瘦腿,就是那么一招就搞定,一个字:撮!!!!

每天洗澡的时候!!!把沐浴露泡泡全部弄到腿上,把腿放到洗脸台,然后两只手圈住要瘦的地方,大腿小腿均可,使劲来回撮,撮撮撮,像撮面一样!!!50下一组,能坚持几组就几组,然后换腿做,这个方法一定要坚持,不然没效果。

瘦腿法则二:每天找几组来做,长期坚持肯定有效果:

一只腿向外侧打开,另外一只腿伸直,双手抱住脚尖。上身往下压,第一次做的时候请慢慢尝试,别拉伤了!

这个动作瘦腿、瘦腰相结合,双手放在臀部,然后慢慢向后伸,一直到碰到脚板,双手撑住脚步,腰部用力,整个上身往下压。最后,双手尽量不离开腿部,身体收回,向前。

跪在床上,双腿与肩同款,小腿和大腿成90°状态,这个动作需要注意的是腰一定要伸直。然后一只腿向后伸直,另外一只边手臂向前伸直,坚持30秒左右,退会很算,但是拉伸效果很不错,保持一会儿,放下后换另外一只腿

趴卧式状态,双手伸直,双腿合并伸直,脚尖向外,此时腰部会有拉伸效果,接着,腿部不动,双手与头部同时向上举。你会觉得胳膊、腰部、腿都是酸酸的。。。

慢慢收回,放在腰部两次,头部依然保持向上举起状态,然后手臂用力,支撑整个上半身向上

整套动作做下来,你会觉得全身的经络都被活动松了,前几次会觉得酸酸的,可能晚上还会疼,等你多练几次之后,就会觉得越来越轻松,而且效果也是指日可待的哦~~强烈推荐这套运动!

瘦腿法则三:饮食

甘草:甘草又名甜草根、红甘草,是一味补气补虚的中草药,食后会产生一种饱腹感,即不影响正常营养的供应,又可减少大量饮食产生过多的脂肪!

推荐食谱:甘草金桔

做法:将甘草放入煲中煮25分钟到甘草完全出味,并滤出甘草水、金桔用盐水烧开至表皮变透明色,将金桔起水后放凉,再从中间切开。用牙签挑去果核将金桔水倒回煲中烧开后放入冰糖,煮至冰糖完全溶化,将金桔放入容器中,倒入甘草水,水温转凉后用保鲜膜封好后放入冰箱腌制1天时间、将金桔捞出放入搅拌机内,注入200毫升甘草水。其它的甘草水可以不用了,将金桔搅拌至酱状,再用容器盛好,就可以食用了!除了这个食谱也可多吃富含甘草的食品!

 

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