紧致平滑的手臂是显瘦的关键，5分钟在家瘦手臂

2018-09-06 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每个动作12-15次，根据自己的能力来。练起来，30天后看效果，跟蝴蝶袖拜拜吧！

手臂内侧很容易堆积脂肪，会让你看起臂厚背宽，影响整体线条，女孩子没有纤细的手臂可不行哦！

要怎样才能消除手臂的赘肉呢？

分享一套瘦手臂的动作，每天只要5分钟，就能跟肉肉的手臂说再见啦，快动起来吧！

1.哑铃侧平举

2.肩关节环绕

3.哑铃对握推举

4.颈后臂屈伸

5.二头弯举

6.俯身三头弯举

7.阿诺德推举

每个动作12-15次，根据自己的能力来。练起来，30天后看效果，跟蝴蝶袖拜拜吧！

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