这位翘臀萝莉,也许大家还很陌生,不过,她的前男友&现男友你一定不陌生。
她的前男友就是比伯JustinBieber,现男友则是歌手“盆栽哥”TheWeeknd。更精彩的是,比伯的现女友SelenaGomez是盆栽哥的前女友,Yovanna则是盆栽哥的现女友……)
现年21岁的Yovanna是一名模特儿,在2014年时一炮而红,不仅百万网友对她疯狂迷恋,就连欧美流行小天王贾斯汀·比伯也败在她的美好肉体之下。
2014年,比伯和赛琳娜·戈麦斯(SelenaGomez)分手之后,还没收拾好情伤就迅速搭上这位蜂腰翘臀的新欢,她也迅速走红。
Yovanna来自西班牙,是位典型的95后辣妹代表。
这位95后的女孩,有着轮廓分明的脸庞,天生深褐色的皮肤很有质感,深邃明亮的眼睛,加上饱满的厚嘴唇,一见觉得清纯,再看却浑身散发着野性美。
妹子的拍照风格也是相当的豪放,似乎不忌讳展示自己的美好身材,估计屏幕前的粉丝们没少流鼻血!
而最让YovannaVentura引以为傲的却是这一对瞬间霸占你眼球的圆润丰臀!
因为这一副美好身材,她也成为了知名泳衣品牌的代言人,走秀现场好身材一览无余。
当然这么好的底子可不是老天爷赏饭吃,别看Yovanna小小年纪,她可是坚持健身好多年了,只要是没有工作的日常,她都会准时在健身房里举铁报道。
经过她长期的坚持,翘臀已经成为她最得意的标志,而为了能够让臀部更完美,各式深蹲已经成为她每天都会坚持的事情。
也因为如此,她被国外网友评为“十大臀神”之一,从她530万的ins粉丝量可见一斑。
关于如何才能练就一双紧俏浑圆的蜜桃臀,Yovanna可是很有自己的心得。
首先,每次练翘臀之前,她都会先选择跳绳15分钟,这样能够有效的热身,激活下半身肌肉。
借助弹力绳开始自己的初步锻炼,增大肌肉阻力,让练习翘臀的效果更好,还能顺便练到手臂和腰腹的线条。
弹力带臀桥
箭步蹲+弹力绳上举
弹力绳侧步蹲
训练一般都是循序渐进的,一开始力度不需要太大。对于有一定训练基础的辣粉来说,可以加入一些机械训练和复合型动作来提高肌肉力量。
负重前提腿箭步蹲
史密斯垂直腿举
箭步蹲+飞鸟
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥35.9用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥24用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥98活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥56用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥31.9适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥159.9用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥168儿童钙补充。
健客价: ¥37多形性胶质母细胞瘤或间变性星形细胞瘤。
健客价: ¥2865用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥37.5抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
健客价: ¥53活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥23.9疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥17