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“刮油”食物要多吃 让您轻易瘦下来

2018-09-05 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,建议吃玉米要适可而止,并且是代替正餐,上面推荐的玉米汁也最好不要加糖。

食物中有不少是很刮油的,女人平时可以适量吃一些,代替其他一些食物或者主食,能让你从L码变成S码,整整瘦一圈哦!

今天给大家推荐的美食是玉米。

玉米有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,属于富含碳水,可以代替米饭,早餐或者午餐一根玉米,让你不容易饿,是“黄金作物”,玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

奶香玉米汁

配料:

水果玉米2根、牛奶250毫升

烹饪步骤:

1.玉米剥掉外皮,择去玉米须。

2.将冲洗干净的水果玉米剥粒。

3.原汁机接通电源,将剥好的玉米粒从进料桶投进原汁机(注意每次投放的量不要太多)。

4.选择“混合”功能,按下启动键,在原汁机工作的时候边放玉米粒边倒入牛奶,让玉米汁和牛奶混合均匀即可。

5.水果玉米本身是可以生吃的,但如果肠胃不好还是建议加热后饮用。

烹饪小贴士:

玉米对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,建议吃玉米要适可而止,并且是代替正餐,上面推荐的玉米汁也最好不要加糖。

 

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