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瘦腿秘招不私藏 解决水肿肌肉腿 下半身不再肥胖

2018-09-05 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:敲胆经的方法:因为大腿的肌肉和脂肪比较厚,所以敲打的时候一定要用力,不要怕疼。敲打时以每秒2下的节奏敲打才能刺激穴位。真正的穴位敲打下去是会疼的,没有敲打对的话,是没用的。

粗腿有多影响美观不用我说,如果你是粗腿你们应该都是深有体会吧、夏天看着别人穿着迷你裙迷你短裤露着大长腿真的是羡慕嫉妒恨啊~~~可是你光羡慕有啥用??你得动起来啊,这样你才能瘦腿啊,下面小编给你们介绍一系列的瘦腿法,一起看看吧!

首先说说水肿型腿怎瘦?如何判断自己是否水肿呢?

用手指用力按一下腿,松开,如果坑可以马上回复原状,就不是浮肿,如果还留有痕迹不能马上恢复就是浮肿!

解决方法:多吃苹果、黄瓜、冬瓜等利尿的东东、好让水分快快排出去!还有就是去除水肿最重要的就是要多喝水。为什么已经水肿了还要喝水呢?因为人体每天需要一定量的水,如果说喝的不够多,那么身体会开始存水就变成水肿啦!

宿便导致的腿粗怎瘦?

解决方法:接下来是排宿便的问题哦,这个听起来和瘦腿没关系其实很重要的呢,宿便排出去了。整个人都会瘦的,腿当然能瘦啦~早上第一杯水是很重要的能有助于排宿便!

重口味导致粗腿?

解决方法:少吃重口味的东西。太咸的。酱油多的都控制一点哦。

肌肉腿怎么瘦?

解决方法:小腿肌肉多的。一定要多按摩!我说得方法都是健康的哦。但是见效也没有那么快的。不过坚持才是王道哦!按摩的时候力度不能小。这个时候就要对自己狠一点啦。这样才会有效果!具体怎么做看图片吧!

中医瘦腿篇:什么是敲胆经瘦腿?

答:通过敲打身体穴位,加快血液循环、排毒通络,达到瘦腿效果的方法。

穴位一、环跳

位置:在臀部中间偏向外侧2公分左右。(侧卧,膝盖弯曲至胸前,用手摸臀部大转弯的位置,找到最高点和骶管裂孔连线,向外侧1/3处。)

穴位二、风市

位置:双腿并拢站直,双手自然下垂伸直放在身体两侧,中指碰到的地方就是。(大腿外侧中线,腘横纹水平线上7寸)

穴位三、中渎

位置:在风市穴向下,2寸的位置。(大腿外侧中点,腘横纹上5寸)

穴位四、膝阳关

位置:膝盖侧面向上1公分左右的位置(膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。)

敲胆经的方法:因为大腿的肌肉和脂肪比较厚,所以敲打的时候一定要用力,不要怕疼。敲打时以每秒2下的节奏敲打才能刺激穴位。真正的穴位敲打下去是会疼的,没有敲打对的话,是没用的。

1、每个穴位睡觉之前敲打200下。

2、两条腿都要敲打。

3、用拳头敲打至感觉大腿外侧发热、发麻即可,最好敲打在穴位上。

 

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