火热的夏天来了，露脐装、高腰热裤、小包裙的时候来了。
但，你的肚子上的肉肉是不是越来越多了呢？
作为身上最容易囤积脂肪的部位，小腹赘肉总是令我们又羞又恼，有的姑娘明明四肢都瘦到露骨了，但一穿紧身衣服，小肚子还是会跑出来。
比如说娜扎
比如说志玲姐姐
比如说冰冰范
今天小编给大家推荐一组花式虐腹动作，不仅能甩掉小肚子，还能分分钟get马甲线。
动作1
直臂俯撑+屈肘俯撑10-15次
动作2
仰卧双脚交叉控腿10-20次
动作3
俯撑交替提膝左右各20-30次
动作4
俯撑侧提膝左右各10-20次
动作5
平板支撑+侧身转体左右各10-20次
动作6
仰卧交替举腿左右各20-30次
动作7
仰卧卷腹20-30次
动作8
仰卧举腿反向卷腹10-20次
八个虐待腹动作，每组15-20次，每次4组，间隔休息30秒。
消灭小肚腩，马甲线走起来，谁还不是个小仙女咋的？
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