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一个月快速减肥计划

2018-09-03 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦身,有没有办法可以一个月就瘦成自己想要的样子,拥有最完美的身材呢,今天小编就为大家介绍这款,超级有效的日常行程安排,做到的人都瘦了!

经常有人,问小编,我想快速,瘦身,有没有办法可以一个月就瘦成自己想要的样子,拥有最完美的身材呢,今天小编就为大家介绍这款,超级有效的日常行程安排,做到的人都瘦了!

19:00热身+无氧+有氧+拉伸

教程推荐

原地高抬腿20秒

弓步跳跃20秒

简易波比跳20秒

俯卧抬腿20秒

深蹲跳跃20秒

踏板两侧跳跃20秒

单腿跳绳20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

 

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