我不要粗壮的小腿 我要细长直
摘要：运动前一定要做热身运动，这对腿部的重要性已经不需要再多强调了。要想通过跑步瘦腿，必须充分热身，才能活络小腿，避免肌肉拉伤和变成强壮的一整块。
请问
你知道小腿好看是什么体验吗？
别人都不看我的脸了，光看腿”
我妈几乎每天都嫌弃地跟我说：‘你裤子穿那么短干什么显得腿那么老长！！！’我：......（我说亲妈…我不穿这么短，腿还是这么长啊）”
如果眼神如针是一件真事的话，那大概每天她们的腿都是血淋淋的……”
天生丽瘦，愁人ing”
细毛长腿，可以玩一年’对，我是个男的。”
现在你知道了吧，小腿美是多重要！！！
不管腿长不长，腿不能水肿、不能肥胖、不能壮。
各位小主默默低头，一副愁眉哭丧脸，亮亮知道你心里苦啊！
亮亮实在看不下去了，一定要向各位深受困扰的朋友伸出援手，给你们一点帮助，留世间一片欢腾，亮亮永远这么忠实于大济苍生。
大冬天的，不出门就
瘦小腿，对于你我来说都是不二之选，铺开瑜伽垫，跟着亮亮动起来。
动次打次
动次打次
走起
瘦腿攻略
一
并脚弯腰
双脚掌心相对，双手扶脚，缓慢向前下腰直贴地面
二
撑墙蹬步
双手撑墙扶稳，双腿交叉向前弯曲，腿腹用力，交换动作
三
仰卧交叉
平卧姿势，一腿抬起弯曲呈直角，另一腿交叉，交换动作
四
侧下腰
平坐，一腿前侧伸，手扶脚尖，侧边下腰，
腿腹用力，交换动作
五
后提腿
扶墙站稳，后提腿，手扶脚背，腿发力，交换动作
六
前下腰触地
双脚分开站立，前下腰，双手分开触地
坚持运动，每组十五次，交换动作，长此以往，美腿就不是梦。
给经常跑步的你们
瘦腿攻略
一
热身
运动前一定要做热身运动，这对腿部的重要性已经不需要再多强调了。要想通过跑步瘦腿，必须充分热身，才能
活络小腿，避免肌肉拉伤和变成
强壮的一整块。
二
落地有妙招
跑步
减肥瘦小腿的你们，一定要用正确的落脚方式，那就是脚跟落地，一定要脚跟落地，不信你去看长跑运动员和竞走运动员的姿势。
三
热水泡腿是秘诀
热衷减肥，热衷运动的你，不能减少对自己身体的爱护，每次运动都会给腿部造成压力，结束之后，可以用热水泡腿，并且搭配揉腿动作哦，给腿部充分放松的机会。
要想瘦，就一定要坚持哦！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台