您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 运动“瘦”益者的精彩马拉松人生

运动“瘦”益者的精彩马拉松人生

2018-09-01 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为运动达人,刘健建议,运动时不宜空腹,跑友应当在运动前吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物,以免在运动过程中出现脱水的情况。

 你知道吗?厦门国际马拉松主赛道被誉为“世界最美的马拉松赛道”,而且,厦马即将在1月2日开跑,你准备好了吗?亮点还要告诉你一个小秘密:康宝莱成为2016-2018厦门国际马拉松战略合作伙伴暨唯一指定营养品!

运动改变颜值
 
男士叫刘健,来自浙江省嘉兴市,生于1982年,以前是个180多斤的胖子,瘦了40斤之后,现在体重73kg。亮点只能说:I服了U。
 
这是一张没有PS的照片,这绝对是个没有PS的故事。身高181cm的刘健,现在是一个不折不扣的运动健将,不管是半程还是全程马拉松,都不在话下。爱好旅游的刘健也迷恋越野跑,这是一项充满挑战的运动,和马拉松一样,不论是心理上还是体能上都自带扫射功能,直接吓退了一部分人。
 
刘健从2012年第一次接触马拉松开始,到现在已经有3年的时间。3年,让他彻底爱上了运动,运动塑造了他精悍的体型,带走了他的肥肉,还给他全新的自己。
 
跑步运动也能让人变帅有木有!
 
马拉松是一场荣誉之战
 
2012年,刘健看到朋友参加了北马半程比赛,感觉并没有想象的困难,2012年3月,他参加了人生中第一个马拉松——苏州半程马拉松,没想到第一次跑下来身体感觉还不错,用时2小时20分左右,从此,刘健对马拉松的热情高涨,一发不可收拾。所以,并没有什么是值得恐惧的,令人恐惧的只是恐惧本身。
 
爱上运动之后,刘健加入了各式各样的跑步俱乐部,以及跑友的群,现在跑半马只需用时1小时40分左右,这足以给广大想运动减肥却没有勇气的瘦子胖子们一个亲身的经验,只要动起来,不会跑不快,不会瘦不了,只会更快、更高、更强!
 
就在去年,刘健参加了北京马拉松,这是他第一次参加全程马拉松,他自己坦诚地说,跑到20多公里的时候身体感觉还很良好,直到跑到30多公里的时候,身体机能已经达到极限状态。据亮点的经验来看,每个跑马拉松的人都遇到过此类状况,30到40公里的节点就像马拉松运动员的阿喀琉斯之踵,这是一个关键又脆弱的阶段,撑过去就能成功,过不去就失败,很多人跑到30多公里时会出现身体脱水的症状,但沿途有补给站,跑友可以根据自己的状态适量喝水,吃点巧克力,补充能量。
 
刘健毕竟是经常运动的人,知道自己能坚持到终点,最终取得了成功。42.195公里,是一个荣耀。
 
健康运动才是王道
 
今年的无锡马拉松全程,刘健花了4个小时完成,不仅如此,在优秀的成绩背后,刘健还骄傲地谈到自己从未在跑步中受过伤,因为他没有狂热地每天长跑,在日常训练中,他只是每个月偶尔跑一跑,还参加越野跑等活动,这些对自己的身体耐力增长都有帮助,而且,因为控制了运动量,膝盖也得到了保护。
 
对于网友提出来的关于“马拉松过程中如何解决如厕问题”的疑问,刘健说自己在跑步过程中消耗挥发了大量水分,压根没有上厕所的需要。
 
在刘建的带动下,本来不爱运动的老婆也渐渐受到感染
 
作为运动达人,刘健建议,运动时不宜空腹,跑友应当在运动前吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物,以免在运动过程中出现脱水的情况。
 
转眼就要到新一年了,跑友们期待已久的厦门国际马拉松赛就要在2016年1月2日在厦门开跑,全国各地的跑友已经迫不及待,跃跃欲试,在最美的马拉松赛道上跑步,应该是人生中的一段辉煌记忆。同时,运动瘦身达人刘健提醒大家:“一定要注意安全!马拉松很好,感受不一样的人生!”
 
正如亮点以前所说:爱运动的人运气都不会差!我们祝福刘健,希望他一直运动健康下去!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房