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真要减肥了 我就看看 我不吃

2018-09-01 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:碳酸饮料的负面新闻大家也不是第一天见到了,碳酸饮料易导致肥胖和骨质疏松,可乐对人体的伤害远多于享受。每天喝一听可乐,儿童肥胖的发生率就会增加60%。90%的人体骨质量要靠年轻时积累,特别是在16~25岁期间。

 为了修补大家被寒风和降温摧残的小心灵,小编也走上了卖萌取暖之路。

你看到的当然只是一只喵星人,你崇拜的小编不长这样,此喵是Instagram网友@naomiuno的爱宠,小编给它起名叫ミ(ΦωΦ)ミ,小编有没有很顽皮?嘻嘻。
 
一只喵固然是很寂寞的,养过喵星人的朋友都知道,猫也需要玩伴,只是它们看起来高冷,其实内心曾经无数遍地想:我好空虚寂寞,我好冷。
 
下面,小编要放出极其不违和,拥有爆表cp指数的一张合照!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:那洒落一地的,是你的寂寞还是我的想念
 
—(ΦωΦ):你它喵的,这明明是你的黑色猫毛,你装什么蒜!
 
喵星人ミ(ΦωΦ)ミ的玩伴拥有一身洁白的猫毛(小编内心想的是貂毛),雍容华贵,有出淤泥而不染的仙喵气质,小编赐名(ΦωΦ),你看,就像它的毛色一样干净整洁的名字,小编好腻害~
 
重点来了,有小编在的地方就不会少吃的,有喵星人在的地方也不会少吃的,更重点的是:连喵星人都知道只看,不吃!不吃!不吃!你呢?你呢?你呢?口水直流三千尺!于是肥肉落九天!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:今天小主吃得好健康,我要看起来帅一点儿~
 
—(ΦωΦ):不要挤我,我要美美的!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:今天的量格外少,小主在减肥吗?
 
—(ΦωΦ):你不懂,恋爱中的女人都特别怕胖!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:小主是疯了吗?以她现在的身材来看,吃这么多会胖到天上去的!
 
—(ΦωΦ):别动,让我去试试三文鱼新鲜不新鲜。
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:不要拦我,真的不要拦我,为了这一顿我等了半段猫生啊!
 
—(ΦωΦ):瞧你那没出息的样儿,一点都没有我们喵星人的气质~不像我,说不吃就不吃
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:相信我,我不吃,只闻闻~
 
—(ΦωΦ):看起来有点素,喵~
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:我不管了,我要舔一口!
 
—(ΦωΦ):不行不行!主人看着呢!你走开!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:你说,咱们啥时候才能瘦到可以吃吃甜食呢?
 
—(ΦωΦ):别说了,我老看见小主半夜偷偷起来吃~
 
结局:ミ(ΦωΦ)ミ与(ΦωΦ)过上了相互监督、健康减肥的生活。
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:别拍了,都没脸见小主
 
—(ΦωΦ):就是,每天起床看到自己的肚子就来气
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:你说,我的侧脸会不会瘦一点儿?
 
—(ΦωΦ):省省吧你,双下巴都出来了,脸再瘦也白搭~
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:唉,收起双下巴,脸还是这么胖
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:伸直双手,保持,深呼吸,好,倒数十秒......
 
—(ΦωΦ):我已经看见我瘦下来的样子了
 
“我就看看,我不吃”
 
拒绝垃圾快餐
 
据统计,上海市每年消耗的零食总在10万吨以上,也就是说,这么大量的食物没有营养,带来的只有热量与脂肪,。世界卫生组织规定的垃圾食品包括油炸类食品、烧烤类食品、碳酸磷酸饮、冷冻甜食品、果脯类食品等却广受人们的喜爱,约90%的家庭的家庭或多或少在家中备有垃圾食品。
 
美国有部名为《大号的我》的纪录片,提到美国作为快餐消耗大国的后果,快餐造成的肥胖已经成为仅次于吸烟导致“可预防性死亡”的第二大主要原因,每年都有四十万人死于与肥胖有关的疾病,洋快餐是导致肥胖、心血管病的元凶。
 
纪录片中,摩根·斯普尔洛克以自己的身体做了为期三十天的实验:三餐只吃高蛋白,高热量、高脂肪的洋快餐食物,只喝洋快餐的饮料,实验结束时,他的体重增加了12公斤,3周左右,他的心脏开始有了异常。
 
而且,吃冰淇淋、奶昔等甜食容易“上瘾”,其中的一种饱和脂肪酸可以让人产生没有吃饱吃够的感觉,今天吃了明天还想吃。这是食物的“绑架”。
 
可乐等碳酸饮料的负面新闻大家也不是第一天见到了,碳酸饮料易导致肥胖和骨质疏松,可乐对人体的伤害远多于享受。每天喝一听可乐,儿童肥胖的发生率就会增加60%。90%的人体骨质量要靠年轻时积累,特别是在16~25岁期间。
 
什么?你不仅只看?你还吃?
 
吃垃圾快餐的害处实在是多,小编都不忍卒读,所以小编要告诉你一些健康的饮食建议:
 
多食用自然当季食物
 
除了坚果类的零食
 
其他零食少吃甚至不吃
 
不要给孩子吃油炸食品
 
多吃乳制品
 
胃肠功能不好的人可以以酸奶代替牛奶
 
多吃新鲜蔬菜水果
 
多喝开
 
不挑食
 
杜绝垃圾快餐
 
预防超重比减肥容易
 
如果你做不到“我就看看我不吃”,小编也是没脾气了,那你就胖去吧!
 
小编总是不够狠心,那么你吃前就遵循以下原则:
 
吃快餐钱喝水或喝汤,填充胃部,减少热量摄入
 
时间要对,晚餐不可迟于七点
 
新陈代谢慢,不利于减肥
 
选对食物
 
尽量吃鱼类及海鲜类食物
 
多吃蔬菜与豆类食物
 
过水吃重口味快餐
 
避免油腻和重盐
 
吃快餐时少加调料
 
调料也是热量来源
 
吃得慢一点
 
米饭少吃一点
 
多吃菜,少吃饭
 
吃到八分饱,停停停
 
吃完休息15分钟
 
好啦,小编已经被自己的奉献精神所感动,你们要是健康地瘦下来,一定要记得小编高大威猛的身影。
 
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