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200斤肉圆变型记

2018-08-31 来源: 肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一开始起步的阶段,对于小白来说增肌最快,可是我走了很多歪路,一开始没有注意饮食,训练强度也没有上去,最大的挑战就是卧推一直很弱,科学制定自己的训练计划饮食.

 我从小就是个小胖子

后来才了解到
 
我这种算是很容易吸收的体质
 
高中最胖时候200斤
 
从小就会被嘲笑
 
洗澡不敢脱衣服
 
出汗了之后
 
肉会贴在衣服上
 
高三那年我决定减肥
 
2个半月掉到了140
 
健身让我更加自律
 
更加耐心
 
更加有规划
 
身材的提升
 
健身遇到最大的问题就是
 
一开始起步的阶段
 
对于小白来说增肌最快
 
可是我走了很多歪路
 
一开始没有注意饮食
 
训练强度也没有上去
 
最大的挑战就是卧推一直很弱
 
科学制定自己的训练计划饮食
 
喝水
 
减少组间休息
 
休息好再去锻炼
 
坚持下去
 
欢迎健身健美高手
 
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