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这些女明星为了瘦竟然干过这些事

2018-08-28 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:更重要的是,维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素,它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。所以,控制卡路里减肥时,多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

 相信很多人都和亮亮一样,每次自拍或和朋友合影的时候,角度要站对,Pose要摆好。目的就是一个——必须上镜美美哒!

其实,别说我们普通人了,就连很多天生丽质的明星们也是如此。
 
她们为了在镜头前更好看,在电视上更完美,都会想尽一切办法让自己的脸更小,身材更瘦。有的女明星为了瘦,可是什么饮食减肥方法都敢尝试啊!
 
下面,亮亮就来举几个反面栗子!(敲~重~点~!大家可千万别跟着学哦!)
 
1.鲁豫
 
亮亮一直都是《鲁豫有约》的忠实观众,非常喜欢主持人鲁豫的主持风格:亲和、大方、侃侃而谈~但是之前看节目的时候,着实是被屏幕上的鲁豫吓了一跳!
 
不夸张的说,鲁豫瘦成皮包骨,如同一个行走的骷髅般骇人,突出的锁骨和佝偻的脊背,手上明显的青筋,看起来一点都不健康!
 
她曾透露过的减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力。
 
注意!是十几粒米饭,米饭是按粒算的,不是按碗算的!
 
亮亮着实是被惊呆了。这么极端、不摄入任何营养物质的饮食减肥法,不仅会让你瘦得不好看,还有可能让你患上健康问题。
 
鲁豫姐姐瘦是瘦了,但是整个人却变得气色很糟糕。亮亮简直不能相信,现在骨瘦如柴的鲁豫姐姐,竟也有过婴儿肥的时候,怀念~
 
2.郑秀文
 
很多小伙伴都知道,郑秀文在业界内出了名的敬业。
 
演唱会上常常要穿一些很性感、很紧身的衣服,所以在演唱会前,郑秀文都会疯狂运动,控制饮食,在演唱会前好几个月就开始塑造自己理想中的身形。
 
那她的瘦身饮食是什么呢?
 
亮亮看完表示:郑秀文每天摄入的卡路里远远低于人体的正常需求,这吃得也太不科学太不营养了吧!瘦是必要的,但是把自己瘦成皮包骨头那可就不好了。
 
以上右图,瘦得胸都没了,身体好像只剩下个骨架子,这真的好看吗……
 
3.安吉丽娜·朱莉
 
作为世界顶级缪斯,安吉丽娜·朱莉可是出了名的减肥狂,她说:我的身上容不下一丝赘肉!(这态度值得赞赏~)
 
听说她非常迷恋“谷物瘦身法”,一天只摄取600卡,完全杜绝饼干和蛋糕等食物。
 
甚至,有媒体报道她靠吃蛐蛐减肥,因为这类昆虫体内的蛋白质含量很高,她还让孩子们也一起吃。
 
但是朱莉女神,你吃蛐蛐是瘦了,但是凹陷的两颊真的很像难民窟刚逃离出来的,我们还是更爱面部饱满的女神啊!
 
对于我们来说,想要减肥,可千万不能借鉴以上明星们的各种极端且千奇百怪的减肥方法。
 
其实很多时候,减肥并没有我们想象的那样痛苦,只要我们懂得合理摄入营养元素,注意管理饮食,就能轻轻松松地瘦下来。
 
以下5种营养元素,更是减肥的你该好好重视的!
 
01
 
叶酸
 
叶酸是细胞增生和维持细胞活力(特别是细胞快速增生时期)必需的八种B族维生素之一,所以女性在孕前和怀孕期间需要摄入大量叶酸。
 
除此之外,叶酸还被用于制造遗传物质和红细胞(作用是把氧气运往全身各处),有助于提升代谢,是减肥人士提升代谢率的不二选择。
 
绿叶蔬菜含有大量叶酸,芦笋、西兰花、牛油果、柑橘类水果等都是帮助你摄入叶酸的食物。
 
02
 
维生素A
 
维生素A的主要作用是维持正常的视觉功能。
 
同时,维生素A还能帮助燃烧脂肪、代谢脂肪以及蛋白质。此外,还能对抗氧化,让你在减肥的过程中,皮肤变得更加富有弹性,整个人看起来更有紧实感。
 
维生素A在一些动物类食物,如肝、蛋和黄油等中的含量非常丰富;一些有色食物,比如:胡萝卜、笋瓜、桃、杏、木瓜、红薯、绿叶蔬菜和西兰花等也含有大量维生素A。
 
03
 
 
钙是人体中含量最多的矿物质,几乎全部储存在骨骼和牙齿中,有助于肌肉收缩和稳定。
 
此外,钙能够抑制脂肪的合成,反之,当饮食中钙不足时,会释放一种生物活性代谢物——钙三醇,令身体增加脂肪储备,并且会延缓燃脂的速度。
 
大多数人补钙会首选乳制品,乳制品确实富含钙质。不过,我们还可以通过绿叶蔬菜、豆腐、豆类和扁桃仁来补充钙质。
 
04
 
维生素D
 
维生素D可以促进消化道对钙和磷的吸收。此外,维生素D还帮助人体维持正常的肌肉功能,支持免疫系统的活动。
 
更重要的是,维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素,它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。所以,控制卡路里减肥时,多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。
 
含有维生素D的天然食物不多,其中肥鱼、蛋黄和肝脏的含量较为丰富,牛奶也是维生素D的主要来源。
 
05
 
 
钾能帮助中枢神经系统把脉动传送到全身各个部位,帮助人体维持健康血压,从食物中高效获取能量。
 
此外,钾元素有助于调节体内的酸碱平衡和水分平衡,避免引发水肿型肥胖。
 
富含钾的水果有甜瓜、香蕉、牛油果、杏、柑橘类水果和草莓等;蔬菜有蕃茄、胡萝卜、菠菜和西兰花等。
 
你看,健康减肥,我们可摄入的食物种类有这么多,大伙儿可千万不要学习文章开头举例的女星减肥食谱,那都是反面教材。
 
如果你效仿了,不仅吃得不开心,而且极其不健康,更有可能导致瘦后反弹。
 
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要记住,瘦,是为了变得更美更健康,健康瘦,开心瘦,才能瘦得更顺利和持久呀~
 
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