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被50岁许晴的臀部惊呆了!赶紧去健身!

2018-08-21 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:双脚平行,向前迈一大步前进。是身体慢慢下降,双膝弯曲,保持一段的时间。然后,将前腿收回。换另一边。弯曲你的膝盖,最远不超过90度,保持后腿伸直,腰背平直。

 近期,《邪不压正》正在热映期,本着去看彭于晏“裸体”,但是却莫名期末的被许晴屁股抢了镜!

很多人去看这部电影都是冲着彭于晏去看,但是却被许晴的屁股圈了粉!
 
年近50岁,身材保养的犹如二十来岁。身姿迷人的许晴被观众的眼球围的水泄不通!
 
美好的肉体总是会令人向往,人家许晴年近50了身材都可以这么婀娜多姿,令人沉醉再想想现在坐在电脑前的你们,屁股憋到下垂!这怎么行!
 
翘臀谁都想要,再加上看了许晴的臀更加激发起了我的斗志!
 
俗话说得好,想要人前显贵(发光),必定人后受罪!你准备好受罪了吗!
 
受罪期限:30天
 
受罪动作:四组动作
 
1.深蹲
 
双脚平行,与肩同宽。臀部慢慢下沉,就像做在椅子上,也就是我们通常说的蹲马步。下蹲到一定幅度,坚持一会,然后慢慢站起。
 
2.背球
 
将球放在背部和墙壁之间,然后,慢慢地向下蹲,直到达到上面提到的蹲式。要注意,使膝盖不要超过你的脚尖。
 
3.向前跨步
 
双脚平行,向前迈一大步前进。是身体慢慢下降,双膝弯曲,保持一段的时间。然后,将前腿收回。换另一边。弯曲你的膝盖,最远不超过90度,保持后腿伸直,腰背平直。
 
4.侧面跨步
 
侧跨步可以刺激训练外侧的臀部肌肉,臀部,大腿内侧及大腿外侧。一条退膝盖弯曲。该弯曲膝盖的腿的胫骨与地面保持垂直。另一条腿伸直想侧面伸展。
 
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