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减肥期间,睡前饿了怎么办?这3种食物放心吃!

2018-08-21 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸奶中含有益生菌,能够有效通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,但却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,对身体有益无害哟!

 相信在减肥期间有很多人都会有这样的经历,肚子饿的咕噜咕噜叫,有的甚至是睡不着觉,这样对减肥是非常不利的,所以在睡前如果饿了,还是要吃点东西的,不过食物的选择要十分慎重,只要正确选择就不会影响减肥大计!

酸奶
 
酸奶中含有益生菌,能够有效通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,但却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,对身体有益无害哟!
 
杏仁
 
按理来说,杏儿属于坚果,热量比较高,但是杏仁中不仅含有丰富的色氨酸,能够镇静神经,帮助入睡,而且含有矿物质镁,能够帮助松缓肌肉,帮助减肥,不过要注意食用的量,几颗便好!
 
绿色果蔬汁
 
有时睡前感觉到饿并不是真正的饿,而是因为体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。所以这时喝一杯天然绿色果蔬汁,既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,能够放松神经、促进睡眠!
 
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