训练效率低、跑马易崩盘？炎炎夏日如何高效训练？

2018-08-10 来源：慧跑标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：谈到夏天能想到什么？西瓜、冷饮、空调、暑假……一名跑者夏季又能想到什么？跑步、跑步、跑步……夏练三伏是很多跑者的必修课，但跑者对于夏季跑步仍然存在疑惑。

——“夏训”问题多，我来帮你“破”！

谈到夏天能想到什么？西瓜、冷饮、空调、暑假……一名跑者夏季又能想到什么？跑步、跑步、跑步……夏练三伏是很多跑者的必修课，但跑者对于夏季跑步仍然存在疑惑。

如何应对中暑的问题？

夏天跑步穿什么装备比较好？

夏季跑步该以什么样的配速跑？

为什么夏天跑步会很累而跑不动？

夏季训练的前中后如何补水，补什么水？

夏天跑步安排在哪个时间段、跑多久比较好？

夏季跑步心率过高怎么办？心率控制在多少合适？

面对夏季跑步的这些问题怎么办？置之不理，难免发生中暑等意外，敬而远之，夏训计划、马拉松备赛付之东流。

那么如何将夏季跑步劣势转化为优势，只有掌握夏季跑步技巧，才能轻松跑一“夏”，自如应对下半年马拉松。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯