黄磊爆料狂减100斤，自爆200斤黑历史！网友：减肥果然堪比整容！
摘要：想要加强核心肌群和腹肌马甲线？这个动作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要借助手臂力量更有效果。同样是20个一组，3组！
《向往的生活2》开播之后
北电小花王艺诺火了
在节目中又是抓泥鳅又是帮忙和面做饭
其乐观开朗又吃苦耐劳的性格更是圈粉无数
黄磊在节目中说：
她曾是个200多斤的胖子
为了艺考靠打篮球狂减100斤
差不多减掉了一半的自己
可以说非常励志了！
你没法想象这么精致的姑娘
200斤是什么模样？
王艺诺大方在网上晒出了自己曾经的胖照
看到王艺诺之前和现在的照片对比
是不是觉得很惊讶？
网友纷纷感叹胖子都是潜力股
这位脸上还有婴儿肥皮肤黝黑穿着校服的小姐姐
就是曾经学生时期的王艺诺
没错
学生时期的王艺诺也是为体重过百的小胖丁
甚至因为她发出的减肥对比照还上了热搜
可以说只能用又憨又敦实来形容了
而后来为了艺考
一度胖到180斤的她硬是凭着毅力减到90多斤
减肥之后变得清新而轻盈
靠运动就能改变一个人的气质
待大学毕业时穿上学士服的她
俨然是一位肤白貌美的校花
让我们见证了真正的“大学才是整容室所”的故事
如今
再看眼前这位身上没有一丝赘肉笑容甜美
努力的人，运气不会太差！
曾经面试某网剧时自己受到了身材上的打击
从此更加注重演员的自我修养
也对自己提出了严格的要求：
“既然选择了这条路
就会义无反顾的坚持下去
无论哪方面都对自己更加严格
健身塑性也是演员的必修课”
16年从北京电影学院毕业
恰巧《无心法师2》剧组正在选角
几轮面试之后
王艺诺被钦定出演丁小甜
不仅看中她与剧中人物气质的相似
更是看中了王艺诺过硬的演技
得到了剧组的认可
知道小姐姐瘦身成功的网友当然必须求方法了
但是小姐姐自己说了
——
其实根本不用问别人减肥攻略
怎么能瘦
每个人心里其实都知道
只是不愿意受这种苦想要找到一些捷径
其实没有抱有捷径这种幻想的人
都瘦了
而瘦不下去的人
都是因为对自己太善良了
别去羡慕别人
做让人羡慕的那一个吧！
其实每一个瘦得健康、瘦得漂亮的人
都离不开管住嘴迈开腿~
所以，毫无疑问地
王艺诺能瘦100斤的减肥方法也是
合理饮食+坚持运动！
减肥的前提是：
你得能管住嘴
健康的生活，健康的自己！
生命不息，运动不止！
累吗？累就对了，累了才觉得充实了
嗯，说的没错
想减肥哪有不累的方法啊！
所以，累并痛快着才能甩肉
下面就给你一套全能甩肉健身操
波比跳
做之前先原地小跑5分钟进行热身，让全身燃烧起来，也可以防止之后身体不适
抽筋，然后再做波比跳，15个一组中间间歇尽量缩短，做3组。
划船
下面我们从手臂连起，这也是鹿晗喜欢的健身器材哦，可以让手臂线条完美穿吊带出街~3组，每组15-20个。
俯卧撑
女生做俯卧撑可能比较困难，但可以慢慢尝试着做，也可以采用难度较低的膝盖跪地的方法，不求数量，尽量动作标准，可以搭配哑铃，每组尽量做10个，3组。
臂屈伸
找一个纸箱或椅子，手臂后侧发力，3组，每组15-20个。
开合跳
练了几个力量动作，可以用开合跳缓解一下，20个一组，3组。
V字起身
想要加强核心肌群和腹肌马甲线？这个动作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要借助手臂力量更有效果。同样是20个一组，3组！
没有什么能随随便便成功
不要总是羡慕别人能瘦下来
你的努力到了那个份上
一样也会有结果
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台