36岁依然能美成少女，张钧甯的瘦脸保养经才是满满的干货啊~！

如果说30岁后想成为什么样的人，我想36岁的张钧甯身上有我最喜欢的活法：可以放肆的笑，用力的活。

看了张钧甯更多的就是对这个元气满满的中年少女的羡慕之情。

35岁的张钧甯，岁月似乎没有在她的脸上留下任何痕迹。依旧还是18岁少女的模样，元气满满。

她热爱生活、热爱运动、敢字当头，是一个妥妥的正能量女神.....瘦脸妹觉得她最吸引我的地方是：想做什么就全力以赴的去做，挑战自己！

是个爱运动勤奋保养的小姐姐，私下里基本都是素颜的状态。

小姐姐喜欢各种运动，户外瑜伽、跑步，健身之类的更是家常便饭。

即使休息的时候也闲不下来，户外跑跑步既能健身也能放松身心，还会参加各种马拉松比赛，是个十足的运动达人。

很多妹子减肥都会选择跑步，但总是担心小腿会越跑越粗！这里就可以学习一下张钧甯运动之后的拉伸小秘诀：

先准备一个瑜伽垫和一个泡沫滚轴，侧躺在泡沫滚轴上然后用腿部的力量滑动，做大腿外侧筋膜放松。

之后是臀部筋膜放松。

最后小腿筋膜放松。

颜值不够，小脸来凑

有多少女生

有大脸的烦恼？

对于紧致的小脸

张钧甯也有自己的一套按摩手法：

双手握拳用手指关节的部位按压脸颊两侧，并且慢慢向上；

之后再从耳部后面顺着脖子淋巴的位置向下滑，这个动作可以给淋巴排毒，有助于瘦脸。

如果觉得徒手掌握不好方法也可以借助美容仪来按摩，用滚轮或者黄金棒也是由下向上，

最后在耳后将毒素排出，一定要有一个向下排毒的过程，每天坚持才能保持紧致的轮廓线条~

微微老师·淋巴瘦脸按摩法

【微微老师】亲自示范

超有效的瘦脸精致按摩

还不赶快学起来～

1、“撇”字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。

2、双手握拳后，从腮帮子的地方由下往上轻推按摩至太阳穴，这个动作可以帮助脸部肌肤向上拉提，不想两颊垂垂就定必做!这是变成瓜子脸的关键动作之一噢，不需要太用力只是往上推就可以了

2、下巴微微抬起，双手手指合拢，放于下巴下方的颈部上，然后顺着下颌的轮廓，用指腹往上轻擦并提拉。

3、由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次将手指由外眼角滑动至内眼角。

4、手指并拢，交叉地握着脖子的上方，伸出拇指，指腹按在脖子上，一边将头往上方抬起，拉伸颈部肌肉，顺着颈部按摩至肩部，拇指指腹同时按压胸锁乳突肌。

简单有效的瘦脸按摩方法大家学会了吗？每晚睡前十分钟，不仅促进护肤品吸收，还能有效紧致肌肤，起到瘦脸的效果哦～！