如今中年男人已沦为调侃对象
他们和油腻、啤酒肚、保温杯捆绑
而32岁的他毅然撕掉标签
100天甩掉52斤
不仅重获健康,还意外收获了年轻的模样
本期见证吴川锋
人物档案
吴川锋
年龄:32岁
身高:168厘米
城市:海南海口
减重前:182斤
减重后:130斤
减重事迹:100天减重52斤
为工作无奈应酬的中年男人
吴川峰的工作是品牌啤酒代理,他每天都在和酒打交道。
“一场应酬下来,至少要喝两箱酒。”由于工作需要,吴川峰不得不频繁地陪领导、客户吃饭。酒桌上数小时的觥筹交错后,饭局后的KTV里同样是空酒瓶满地。
一年三百六十五天里,吴川峰有半数时间里都在这样度过。
因为长期饮食不规律和酗酒,他的体重逐年上涨,仅2016年一年里就涨了32斤,体重达到了182斤!
体重182斤,健康告急的中年男人
吴川峰的体型在日渐膨胀,而健康却慢慢垮掉了。
朋友笑他胖到没脖子,他也感觉自己越来越笨重。有个大大的啤酒肚顶着,下蹲动作变成难度系数9.0,早上弯腰穿袜子和鞋的时候,他感觉比拔河还吃力。后来去体检时他发现,自己身上竟然还长了100多个脂肪瘤!
让吴川峰痛苦的事情接踵而至,由于胸口的脂肪过多,每次喝酒的时候,他总感觉到心脏备受压迫,连呼吸都有些困难。后来有次他在开车的时候,忽然感觉到一阵晕眩,不过还好被朋友及时送去了医院,而一切的原因只归结于身上的脂肪太多。
100天减掉52斤,态度坚决的中年男人
身体上的种种不适给吴川峰敲响了警钟,他终于开始正视起肥胖问题来。正当他在寻找减肥方法时,他在朋友圈看到了做营养顾问的好友分享的减重实例。
“看到别人真实的效果,让我有了减肥的信心。”2017年3月,吴川峰在营养顾问的帮助下开始了减肥计划。
既然下定了决心,吴川峰便拿出了百分百的认真劲儿,他积极配合营养顾问的指导,每天早晚使用奶昔代餐,午餐注重营养均衡,每日三餐的时间准时准点,一丝不苟地对待每天要喝的8杯水。第一个星期吴川峰的体重下降了8斤,这样迅速的效果坚定了他的信心。
在减重期间,面对工作上各种应酬的纠缠,他总是能推脱就推。实在免不了的饭局,他每次回来都会通过运动来增加热量消耗。“哪怕回来已经11点,我也一定去跑步。”有了这样坚决的态度,第1个月他顺利减掉了22斤!
吴川峰的这份坚决,其实正是来自于他作为生意人的习惯,正如给自己规划每个月的啤酒销量一般,吴川峰的心中也有一个减重计划表,而他给自己定的目标是减掉45斤。
“目标不是随便喊的,每天都要对自己的减重状况有个考量。”正是因为清晰的目标和理性的态度,吴川峰在减肥过程中做到了让体重在掌控中稳步下降。
整整100天,吴川峰从182斤瘦到了130斤,累计减重52斤!他不仅达到了预定的目标,还超额完成,达到了自己标准体重!
健康回归,做精致的中年男人
告别了脂肪,健康重新归来。在减重期间养成的饮食和生活习惯,让吴川峰从此懂得如何去捍卫自己的健康,而他也把这种健康的生活方式带给了家人。
“以前觉得生意人胖点很正常,连父母也说人胖有福气。”,然而正是有这个想法才让疾病趁虚而入。
拥有了好身材,吴川峰忽然察觉到自己有了打扮的资本,他不再像以前穿衣不修边幅,而努力做一个精致的中年男人。现如今身边人评价他说:“结婚前的你都没有现在帅!”
体会着现在的生活,吴川峰不禁感叹身材改变带来的价值不可估量。如今即使拥有了理想身材他也从未松懈,他把生活的每个细节都精雕细琢,把健康观念融入生活,让健康和年华长留身边。
减重心得
1.每天早晚使用奶昔代餐
2.控制每天热量摄入,同时通过运动增加消耗
3.善于记录每天饮食,积极和营养顾问沟通
4.给自己一个明确合理的减重目标,戒骄戒躁
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成功背后,是坚持不懈得努力。
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