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睡前这样揉一揉,比做100个仰卧起坐还有效!清肠排毒,小肚子7天变平!

2018-07-27 来源:文姐的小江湖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用。

哈喽~妹子们好呀

现在这个春暖花开的好时候

看着人家一个个的好身材

很多妹子并没有心情赏花

低头看看寄己肚子上那一圈圈的肉肉

我们都在为寄己的身材捉急

大家又都不爱动

所以就还是给大家拿来

全世界最“懒”的瘦腰方法吧

今天这篇可是纯纯的干货

快收好吧~~

?推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

没时间去健身房?

懒得跑步做运动?

那就再适合不过来做这套推腹运动啦!

尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油腻之后,

不仅可以促进消化,还能避免上火勒~~

推腹法就是通过超级简单的手法,帮你清扫身体中的经络垃圾,这样就会达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的作用,对身体的健康有很好的作用。

如果每天睡前做一遍,不仅能减少腹部和下半身的脂肪,还能促进消化和身体的新陈代谢,帮助清宿便喔,毒素少了,皮肤自然也就好了~~

那么究竟该如何推腹呢?

看下面!

4个动作,每个动作按摩1分钟,

每天睡前做就好啦!

揉肚子确实是好方法,

促进了消化,加速了新陈代谢,

但是你以为这样就完了吗?

还要运动啊盆友们,效果会更棒的!

可以每天下班之后或者是放假的时候,

睡前坚持10~15分钟,

只要坚持肯定能练出好身材哒~~

还有妹子喜欢跟着视频做

再给你们推荐几个视频

喜欢哪个跟着做就好啦~

接下来是10分钟腹部燃脂操!

学会了可以边看电视边练

对爱看电视妹子来说绝对是福利啊~

 

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