您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 网友亲测后,总结出可以快速瘦身的6个方法

网友亲测后,总结出可以快速瘦身的6个方法

2018-07-24 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥的情况因人而异,基数不同,瘦身的速度和成果也各不相同。但是只要肯坚持肯努力就会变瘦。

快速减肥

学习好的是别人家的孩子,又帅又有钱又对女朋友好的是别人家的男朋友,会带孩子会做家务的是别人的老公,减肥成功的也都是别人。

下面就把别人减肥成功的方法分享给大家,努力一次,然后也成为大家口中的别人吧。

仙女一,半年减重20斤

早餐和午餐吃七分饱。

晚餐吃低糖水果或者无糖酸奶和麦片

仙女二,一周减2斤

不吃零食、饮料和面食。

每天喝1.5-2升左右的温白水

早餐:粗粮主食+鸡蛋+水果

午餐:无油拌蔬菜+水煮鸡胸肉(或者精牛肉和虾肉)+一点米饭

晚餐:蔬菜或者低糖水果

仙女三,半年瘦身30斤

早餐:种类尽量多,但只能吃七分饱。

午餐:水果+蔬菜

晚餐:什么也不吃

运动:慢跑一小时,健身房一小时

仙女四,半年减重22斤

不吃零食、油腻食物和高糖食物,每一餐吃八分饱。

每天跳绳2000下,伸展半小时。

仙女五,一个月减重12斤

睡醒喝一大杯温水

早餐:可以吃平时想吃的任何事物,吃八分饱

午餐:不吃主食,其他正常食用,吃八分饱。

晚餐:无糖酸奶+水果

睡前伸展20分钟,推荐靠墙站立和平板支撑

仙女六,一个月减重15斤,没有运动哦

早餐:鸡蛋+煮玉米

午餐:一盘蔬菜+四分之一碗米饭+半碗鸡胸肉或者鱼肉

晚餐:黄瓜+苹果

平时多喝白水或者茶水。

减肥的情况因人而异,基数不同,瘦身的速度和成果也各不相同。但是只要肯坚持肯努力就会变瘦

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房