5月20号85公斤开始运动减肥,到现在刚好五十天~就是觉得像抖音里说的,没有人会关心你变好的过程有多煎熬,他们只想知道现在的你是不是足够好~
从6月24号84.4公斤,运动节食依旧,到今天81.3公斤,瘦了7.4斤~
虽然这次瘦的不快,但是就是想告诉大家,不管吃药减肥还是节食减肥,我觉得都要运动~
下面就和大家讲讲运动带给我的好处
第一个就是治好了我的颈椎病!
现在社会普遍都有颈椎病,长期低头玩手机~我的颈椎病比较严重,去年冬天出现了眩晕的转况,一动就天旋地转的,上了厕所都费劲~长期的低头玩手机,我的颈椎就有一个大包,现在运动拉伸的都小了,脖子则不痛了也不晕了~
二是运动排汗,自己的皮肤变好了~
现在出门很少化妆,没有重要场合一般只涂个防晒~排汗的感觉棒棒哒~
还有肚子一定要说,肚子小多了,很多人问我怎么瘦肚子,就是多做拉伸~
关于怎么瘦小腿,记住拉伸很重要~拉伸拉伸拉伸,重要的事说三遍~不管运动之前还是之后,都要做拉伸~
就是随便找个台阶压压腿,活动活动都可以,以前不懂运动之前都不拉伸所以小腿特别粗~
足够给大家搜罗了,懒人瘦身的几个动作,睡前做挺不错的~
最后推荐大家都和一起来运动,不管胖瘦运动的好处超级多~运动会让你紧致,所以很多人会问我你真有160多斤吗?
最后还是要告诉大家,运动前后一定要拉伸,拉伸很重要~
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 美媛春牌多种维生素片:补充多种维生素。
健客价: ¥120用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5减肥瘦身。
健客价: ¥649本品不能代替药物
健客价: ¥133本品不能代替药物
健客价: ¥63用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23减肥。
健客价: ¥225用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥27.5改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥117对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20