身边的小姑娘才一个个嚷嚷着要开始健身减肥

俗话说三月不减肥，四月肥肉堆

眼揪着四月都快过一半了

fit身边的小姑娘才一个个嚷嚷着要开始健身减肥

减是减下去

但是，你们真的以为千辛万苦

减下去身上一身膘就能安心露肉了？

有些女孩子身材的BUG

可不是通过减肥就能摆脱的

例如肩宽！

fit身边的好多女孩子都认为肩膀宽平的女生很好看

每次提到这个话题都会拿那些平胸、宽肩的超模举例

巴拉拉的还说别人的身材穿起衣服来多么多么好看

这个问题就跟‘我和你妈谁先落水的问题’一样性质

没有结果的问题~~

放眼现在的娱乐圈女明星

就能体会到“肩膀宽的女汉子，你威武雄壮~”

fit初见娜扎这张照片时

瞬间感觉天崩地裂的都不怕

娜扎的肩膀能撑起一片天啊~

这，我就想知道塘主搂得过来吗~

说起塘主，就要说一下圈内出门的短发女神高俊熙啦

看着肩宽，fit痛心疾首。还好还剩下个好看的脸

不幸的是，我们的志玲姐姐也上榜了

肩宽真的是炒鸡宽。

不过可能是太美的缘故，而大家都自动忽略了。

志玲姐姐独家减少肩宽小秘籍在这~

先买个小关子，等下告诉泥萌~~

九头身吴佩慈，这个肩宽也是个BUG的存在

可能是因为精致的脸还有大气的衣服给我们自动过滤了

说啥好，其实肩宽的妹纸们一定要远离这种可爱的装扮

你的肩宽BUG扛不起啊~

最后值得一提的是我们的山东女汉子+女神

张雨绮

美人鱼中的张雨绮霸气美艳

看着这图有什么想说的吗泥萌？

BUG是不是大了点，完全就是用肩撑起一片天~

上面不够明显的话，看看下面你就会发现

哎呀，终于有一点比这些明星们好了

肩宽不可怕，解决它才是最大的重点

fit就是那么万能，下面支泥萌几招

解决方案

第一步：去除多余脂肪

▼

肩宽脂肪多，就像下面这张一样

一不小心后背上的肉肉就跑出来了

所以第一步应该是减掉后背多余的赘肉

解决方案：可以通过健身运动进行减肥，不过这可是个大工程

所以大家请做好准备。同时要注意别练到斜方肌去了

一般后背肉比较多的人简言之就是比较胖的人

这样的人通常胳膊都会比较粗，有没有？

这里fit介绍一个在哪都能做的瘦胳膊动作给大家

举水瓶轻松就能瘦下来~坚持

第二步：选对衣服

▼

肥厚的肩瘦下去之后，肩膀太宽依旧会尴尬

尤其碰巧你的头还很小的话...

（横向3.5头身...）

其实肩宽与头宽的比例在2.5:1是视觉上比较舒服的比例

但这毕竟是天生的骨骼问题，很难改变

骨骼不能轻易改变

那咱们能在穿衣上改善肩宽问题呀~

（我们keepfit现在起化身时尚穿搭公众号~~~~）

肩宽的妹子们穿衣上

可以过多穿一些肩部设计，有肩章的衣服要拒绝哦~

太撑太硬太挺的面料要绝对拒绝！

肩膀过宽就应该选用柔和点的面料

不然你的衣服会让你看起来像铠甲战士一样！

用V领代替圆领。比起包得紧紧的圆领

多利用V领来增加脖子下方的纵向裸露面积

可以让人忽视两侧的肩膀有多宽厚。

而且从领口露出来的锁骨也可以加分哦~

坦然真要露肩，一定要选择单肩。

很多肩宽的女生都不适合把肩膀暴露在外面

但是如果你真的很想露肩的话应露单肩。

第三步：get掩饰技巧

▼

多余的脂肪也去掉了，穿衣也科普过了

对于小姑娘们满心希望的在夏天穿上喜欢的吊带装

在日常掩饰上也要加把劲哦~

这里可要夸一下志玲姐姐了

明知自己肩宽

常用头发get来掩饰肩宽BUG

全部往一边侧过去

要嘛往两边留一点点

可直接用手挡住~

除了以上小技巧

在拍照的时候可得善用下面这个小动作

稍微侧倾是不是能更好的减小BUG？

当然下面才是fit要‘推销’的

不会穿衣后背脂肪又厚怎么办？

也可以通过健身方式达到这种效果~~

以下的动作每个40秒，每周3-4次！哑铃选1-2KG就可以啦，不想用哑铃的美人们也可以用装满水的水瓶代替哦~

1、弓背挺腰

2、腹肌支撑

3、肩推

4、4、4、侧肩推